manfaat timun tagged posts

Inilah 5 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Anda

Masyarakat Indonesia banyak mengenal timun sebagai bahan lalapan atau acar. Tumbuhan yang kaya akan kandungan air ini, terasa menyegarkan ketika dikonsumsi. Tak hanya itu, manfaat timun bagi kesehatan pun ternyata sangat melimpah.

Wajar saja, ada banyak khasiat yang dimiliki oleh timun, sebab tumbuhan ini memang mengandung banyak sekali vitamin dan mineral. Jadi, apa saja manfaat timun bagi kesehatan? Berikut ini penjelasannya untuk Anda.

1. Membantu menjaga kesehatan tulang

Vitamin K merupakan salah satu nutrien yang paling dominan di dalam timun. Dan seperti kita ketahui, vitamin K memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi satu cangkir atau mangkuk timun beserta kulitnya dapat memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.

Tubuh membutuhkan vitamin K untuk pembentukan tulang. Rendahnya kadar vitamin K di dalam tubuh juga sering dikaitkan dengan risiko osteoporosis dan patah tulang.

2. Turut menjaga kesehatan jantung

Masih berhubungan dengan kalium yang terkandung di dalamnya, manfaat timun yang lain adalah menjaga kesehatan jantung. Asupan kalium yang cukup dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit stroke. Mineral ini juga membantu dalam penurunan tekanan darah.

Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung, mencukupi asupan kalium salah satu caranya. Konsumsi timun merupakan cara mudah agar kebutuhan kalium Anda terpenuhi.

3. Membantu menurunkan kadar gula darah

Beberapa ahli melakukan penelitian pada hewan percobaan, diketahui bahwa timun dapat menurunkan kadar gula darah dan risiko komplikasi diabetes. Beberapa tanaman lain juga diuji, kaitannya dengan efek anti diabetes. Timun merupakan salah satu tanaman yang cukup efekif dalam menurunkan kadar gula darah.

Dari seluruh bagian tanaman ini, kulit timun diketahui memegang peranan paling besar dalam penurunan kadar gula dalam darah.

Akan tetapi, manfaat timun dalam menurunkan kadar gula darah baru diuji pada hewan percobaan. Belum ada penelitian lebih lanjut pada manusia. Oleh sebab itu, penggunaannya sebaiknya bukan untuk menggantikan obat-obat anti diabetes, melainkan sebagai makanan pendamping.

4. Menenangkan kulit

Mungkin Anda pernah mengetahui, mata yang bengkak karena kelelahan dapat mereda dengan diberi kompres timun. Begitu juga dengan jerawat dan kulit terbakar.

Di dalam timun, terdapat zat-zat yang memiliki efek antiinflamasi. Itu sebabnya, salah satu manfaat timun meredakan pembengkakan dan iritasi pada kulit. Lebih jauh lagi, memberikan efek menenangkan pada kulit Anda. Tak heran, jika tanaman ini dijadikan obat oles rumahan untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan bengkak pada bagian bawah mata.

5. Membantu menjaga berat badan

Timun merupakan pilihan bahan makanan yang tepat untuk menjaga berat badan, memiliki serat yang tinggi pada kulitnya, namun rendah kalori. Dalam setiap cangkir timun, hanya terkandung 16 kalori.

Sehingga, cocok sekali untuk dijadikan pilihan menu bagi Anda yang sedang diet. Anda dapat mengonsumsinya sebagai campuran dalam salad, acar, maupun jus. Dimakan langsung sebagai cemilan pun sebenarnya tetap cocok. Beberapa jenis dipping sauce cocok sekali dikonsumsi dengan timun.

Selain manfaat-manfaat di atas, timun juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Salah satu manfaat timun bagi Anda yang sedang mengandung adalah menghindarkan Anda dari dehidrasi. Beberapa daerah memang memiliki mitos bahwa ibu hamil tidak boleh mengonsumsi timun, namun sebetulnya buah ini bermanfaat sekali bagi mereka yang tengah menjalani kehamilan.

Read More