cedera olahraga tagged posts

cedera olahraga anak

Langkah Pencegahan untuk Cedera Olahraga Anak-anak

Lebih dari 1.3 juta anak-anak harus dibawa ke UGD akibat cedera olahraga pada tahun 2012. Banyak diantaranya yang mengalami ligamen lutut yang robek, pergelangan kaki yang terkilir dan benturan kepala.

Lalu, apakah kegiatan yang membahayakan anak-anak? Dan apa yang bisa kita lakukan untuk membuat atlet belia tetap aman menjalani aktivitas olahraga mereka?

Berikut merupakan laporan jumlah cedera olahraga pada anak-anak

  • Sepak bola merupakan penyebab utama cedera pada atlet usia 19 tahun kebawah di Amerika Serikat (394,350 kasus yang dilarikan ke UGD pada tahun 2012), diikuti dengan olahraga basket, soccer dan baseball.
  • Bagian-bagian tubuh yang cedera paling banyak adalah pergelangan kaki, kepala, jari-jari, lutut dan wajah.
  • Terkilir merupakan diagnosa yang paling umum, yaitu 451,480 pertahunnya. Kemudian, patah tulang, memar dan gegar otak.

David Marshall, direktur kesehatan Sports Medicine Program at Children’s Healthcare of Atlanta, menyebutkan bahwa peregangan, nutrisi dan suplemen itu sama pentingnya dengan pemerikasaan fisik seorang atlet. Alangkah baiknya jika kesadaran untuk memperhatikan hal-hal tersebut juga ditingkatkan sebagai upaya pencegahan di awal.

Gegar otak

Gegar otak adalah hantamanpada kepala yang mengakibatkan cara kerja otak Anda. Jenis cedera traumatis otak yang paling umum.

Gegar otak karena sepak bola memiliki jumlah kasus paling banyak diantara semua jenis olahraga: 58,080. Hampir setengah dari jumlah gegar otak pada olahraga pada anak-anak terjadi pada usia antara 12 hingga 15 tahun.

Gejala-gejala yang terjadi diantaranya:

  • Sakit kepala
  • Kebingungan
  • Muntah-muntah
  • Rasa pusing
  • Kehilangan keseimbangan
  • Menurunnya ingatan
  • Perubahan suasana hati

Jika ada atlet belia yang mengalami gejala diatas, hubungi dokter. Gegar otak adalah masalah serius. Anak-anak yang mengunjungi UGD karena gegar otak memiliki kemungkinan dua kali lipat untuk di rawat di rumah sakit daripada yang cedera bukan karena gegar otak. Diagnosa awal, perawatan dan rehabilitsi sangat penting untuk dilakukan.

Meningkatkan kesadaran terhadap cedera kepala

Dr. Marshall menyebutkan bahwa banyak kasus gegar otak tidak memiliki pertanda dari luar. Dalam satu sekolah bisa memiliki 70 anggota dan tidak mungkin diawasi satu persatu. Ia pun memberikan latihan yang disebut “buddy system”. Anak-anak diajarkan untuk mengecek secara berkala teman-teman mereka tentang gejala-gejala yang menjadi potensi gegar otak. Misalnya, apakah mereka merasa pusing? Apakah mata mereka berkunang-kunang? Beritahukan kepada sesama teman jika ada sesuatu yang menyakitkan atau tidak terasa nyaman.

Dr. Marshall menyarankan untuk fokus pada pencegahan seperti:

  • Pertimbangkan untuk melakukan variasi olahraga. Sepak bola pada musim gugur, basket pada musim salju dan sebagainya. Gunakan otot untuk berbagai cara, tidak hanya pada gerakan yang sama secara berulang-ulang.
  • Jika anak Anda berolahraga sepanjang tahun, kegiatan fisik jauh sebelum pertandingan berlangsung harus berfokus pada otot yang digunakan secara berlebihan.

“Jika anak Anda bermain baseball, maka kegiatan fisik difokuskan pada otot pundak mereka. Jika mereka adalah cheerleader maka pelatihan terfokus pada otot core dan punggung bawah”, ujar Dr Marshall. Ia juga merekomendasikan terapi fisik jauh sebelum musim pertandingan dimulai. Cara menanggulangi cedera yang sesungguhnya harus dimulai dengan melakukan pencegahan sebelum hal itu terjadi.

Read More