Suhu Basal Tubuh & Kondisi-Kondisi Lain Buat Bumil Kedinginan

Suhu basal tubuh adalah suatu indikator yang ada di dalam tubuh kita. Ada beberapa manfaatnya, tentu saja. Bagi perempuan, suhu basal bisa menjadi salah satu pertanda mereka tengah dalam masa subur dan siap dibuahi.

Suhu basal memiliki pengertian sebagai suhu tubuh yang didapat ketika Anda benar-benar beristirahat (dalam keadaan tidur). Suhu ini diukur ketika Anda bangun tidur di pagi hari dan belum melakukan kegiatan apa pun. Seperti yang sudah dibahas di atas, bagi wanita, pengukuran suhu basal tubuh bertujuan untuk memberitahu Anda jika ovulasi sudah terjadi.

Dalam kondisi hamil, banyak perubahan, baik itu secara psikis maupun fisik, yang dialami oleh wanita. Kondisi tubuhnya tidak seperti kondisi “orang normal”. Tubuh mereka seperti menjadi lebih peka terhadap sesuatu. Tentu saja ini ada kaitannya dengan janin yang tengah dikandungnya.

Sepanjang masa kehamilan, wanita hamil kerap merasakan kepanasan (atau kegerahan) dan juga kedinginan. Mari kita kesampingkan mengenai kondisi “kepanasan atau kegerahan”. Sebab, artikel ini akan membahas kemungkinan apa saja yang membuatnya mudah kedinginan.

Saat suhu basal tubuh memungkinkan membuat ibu hamil mengalami kedingan. Karena saat suhu basal itu meningkat, ibu hamil akan merasa hangat. Namun, di sisi lain, kondisi ini bisa membuat udara yang dirasakan ibu hamil terasa lebih dingin. Karena itu, banyak ibu hamil mudah merasa kedinginan lantaran pengaruh suhu basal tubuh tersebut.

 Nah, selain suhu basal tubuh seperti yang tertulis di judul. Kemungkinan kondisi lain yang membuat ibu hamil atau bumil kerap merasakan kedinginan antara lain:

  • Fluktuasi Hormon

Bagi sebagian besar ibu hamil, fluktuasi hormon menyebabkan perasaan panas, namun bagi beberapa ibu hamil yang lain, fluktuasi ini dapat menyebabkan perasaan dingin.

Hormon kehamilan menyebabkan perubahan dalam metabolisme tubuh wanita. Metabolisme ibu hamil bekerja lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan bayi dan mempertahankan kehamilan. Perubahan metabolisme dapat menyebabkan tubuh terasa panas.

Karena tubuh terasa panas akibat fluktuasi hormon, tubuh akan berusaha sangat keras menurunkan suhu, yang justru menyebabkan beberapa orang ibu hamil merasa kedinginan kondisi ini disebut kompensasi berlebihan.

  • Morning sickness

Jika seorang perempuan yang tengah mengalami mual dan muntah atau biasa disebut sebagai kondisi morning sickness, mereka mungkin mengalami dehidrasi dan kekurangan asupan makanan.

Asupan kalori rendah atau dehidrasi dapat mempengaruhi jumlah kalori yang tersedia dalam tubuh untuk mempertahankan suhu. Kondisi itulah yang dapat menyebabkan perasaan dingin.

  • Anemia

Sekitar 15-20% wanita hamil mengalami anemia selama kehamilan. Selain mudah kedinginan, kelelahan, dan mudah memar merupakan beberapa gejala anemia selama kehamilan.

  • Infeksi

Selama infeksi, bahkan tanpa demam, beberapa orang akan merasa kedinginan. Konsultasilah dengan dokter jika orang terdekat Anda yang tengah mengandung mengalami kedinginan disertai gejala berikut:

  • Gejala infeksi
  • Demam
  • Nyeri – misalnya, saat buang air kecil.

***

Perempuan yang kerap kedinginan selama masa kehamilannya bisa menjadi tanda bahaya, meski lebih sering tidak menjadi tanda bahaya apa pun. Namun, utamanya adalah tidak ada indikasi klinis yang jelas bahwa rasa dingin tersebut merupakan tanda atau gejala keguguran.

Terkait suhu basal tubuh ibu hamil yang meningkat. Itu adalah sesuatu yang normal dan wajar. Ibu hamil hanya perlu mengetahui kiat atau apa-apa saja yang sebaiknya dilakukan dalam kondisi tersebut. Buatlah situasi dan kondisi yang nyaman bagi ibu hamil, berendam air hangat, misalnya, atau penuhi keinginannya akan makanan atau apa pun yang bisa membuatnya tenang.

Read More

Inilah 5 Manfaat Timun Bagi Kesehatan Anda

Masyarakat Indonesia banyak mengenal timun sebagai bahan lalapan atau acar. Tumbuhan yang kaya akan kandungan air ini, terasa menyegarkan ketika dikonsumsi. Tak hanya itu, manfaat timun bagi kesehatan pun ternyata sangat melimpah.

Wajar saja, ada banyak khasiat yang dimiliki oleh timun, sebab tumbuhan ini memang mengandung banyak sekali vitamin dan mineral. Jadi, apa saja manfaat timun bagi kesehatan? Berikut ini penjelasannya untuk Anda.

1. Membantu menjaga kesehatan tulang

Vitamin K merupakan salah satu nutrien yang paling dominan di dalam timun. Dan seperti kita ketahui, vitamin K memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Mengonsumsi satu cangkir atau mangkuk timun beserta kulitnya dapat memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.

Tubuh membutuhkan vitamin K untuk pembentukan tulang. Rendahnya kadar vitamin K di dalam tubuh juga sering dikaitkan dengan risiko osteoporosis dan patah tulang.

2. Turut menjaga kesehatan jantung

Masih berhubungan dengan kalium yang terkandung di dalamnya, manfaat timun yang lain adalah menjaga kesehatan jantung. Asupan kalium yang cukup dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit stroke. Mineral ini juga membantu dalam penurunan tekanan darah.

Bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung, mencukupi asupan kalium salah satu caranya. Konsumsi timun merupakan cara mudah agar kebutuhan kalium Anda terpenuhi.

3. Membantu menurunkan kadar gula darah

Beberapa ahli melakukan penelitian pada hewan percobaan, diketahui bahwa timun dapat menurunkan kadar gula darah dan risiko komplikasi diabetes. Beberapa tanaman lain juga diuji, kaitannya dengan efek anti diabetes. Timun merupakan salah satu tanaman yang cukup efekif dalam menurunkan kadar gula darah.

Dari seluruh bagian tanaman ini, kulit timun diketahui memegang peranan paling besar dalam penurunan kadar gula dalam darah.

Akan tetapi, manfaat timun dalam menurunkan kadar gula darah baru diuji pada hewan percobaan. Belum ada penelitian lebih lanjut pada manusia. Oleh sebab itu, penggunaannya sebaiknya bukan untuk menggantikan obat-obat anti diabetes, melainkan sebagai makanan pendamping.

4. Menenangkan kulit

Mungkin Anda pernah mengetahui, mata yang bengkak karena kelelahan dapat mereda dengan diberi kompres timun. Begitu juga dengan jerawat dan kulit terbakar.

Di dalam timun, terdapat zat-zat yang memiliki efek antiinflamasi. Itu sebabnya, salah satu manfaat timun meredakan pembengkakan dan iritasi pada kulit. Lebih jauh lagi, memberikan efek menenangkan pada kulit Anda. Tak heran, jika tanaman ini dijadikan obat oles rumahan untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan bengkak pada bagian bawah mata.

5. Membantu menjaga berat badan

Timun merupakan pilihan bahan makanan yang tepat untuk menjaga berat badan, memiliki serat yang tinggi pada kulitnya, namun rendah kalori. Dalam setiap cangkir timun, hanya terkandung 16 kalori.

Sehingga, cocok sekali untuk dijadikan pilihan menu bagi Anda yang sedang diet. Anda dapat mengonsumsinya sebagai campuran dalam salad, acar, maupun jus. Dimakan langsung sebagai cemilan pun sebenarnya tetap cocok. Beberapa jenis dipping sauce cocok sekali dikonsumsi dengan timun.

Selain manfaat-manfaat di atas, timun juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Salah satu manfaat timun bagi Anda yang sedang mengandung adalah menghindarkan Anda dari dehidrasi. Beberapa daerah memang memiliki mitos bahwa ibu hamil tidak boleh mengonsumsi timun, namun sebetulnya buah ini bermanfaat sekali bagi mereka yang tengah menjalani kehamilan.

Read More

Alat Ini Diklaim Bisa Atasi Bunion dalam 2 Hari

When is a Bunion Not a Bunion?: Dr. Wenjay Sung: Podiatrist

Mungkin banyak di antara kita yang tidak terlalu memperhatikan kondisi ibu jari kaki yang menjorok terlalu ke dalam dan menabrak jari di sebelahnya. Sebab kondisi itu tidak menimbulkan rasa sakit sehingga dianggap normal. Namun, kenyataannya itu adalah suatu kelainan. Dunia medis mengenalnya dengan istilah bunion.

Bunion memiliki pengertian sebagai tulang menonjol keluar yang muncul di samping ruas kedua pada ibu jari kaki. Tonjolan tulang ini terjadi karena posisi jempol kaki yang mendorong jari kaki di sebelahnya. Awalnya mungkin penderitanya tidak merasakan sakit. Akan tetapi, kondisi itu berpotensi menyakitkan seiring dengan berjalannya waktu.

Hingga saat ini penyebab bunion belum diketahui dengan pasti. Para pakar menduga bahwa pemicu utamanya adalah masalah pada bentuk kaki yang dipengaruhi oleh faktor keturunan serta kebiasaan-kebiasaan tertentu, seperti menggunakan sepatu yang tidak pas di kaki, misalnya.

Awalnya, bunion dapat diatasi dengan prosedur operasi. Namun, banyak orang merasa tidak perlu melakukan operasi hanya untuk mengatasi “jempol kaki yang bengkok”. Namun, baru-baru ini di Amerika Serikat ditemukan sebuah metode untuk mengatasi bunion dengan mudah dan waktu yang cukup singkat.

Penemuan itu diklaim dan sudah terbukti dapat mengatasi bunion dalam waktu 2 hari sampai 2 minggu saja. Yang lebih mencengangkannya lagi adalah, pengobatan ini tidak memerlukan operasi, tanpa bedah, tanpa dokter, dan tanpa meninggalkan rumah.

Metode itu ditemukan oleh Dr. Prof. Gardner, seorang dokter spesialis dalam kedokteran pediatrik. Para dokter spesialis ortopedi pun setuju bahwa cara baru yang ditemukan oleh Prof. Gardner merupakan temuan revolusioner dalam ilmu pengobatan dan pemeliharaan tapak kaki.

Bagaimana Metode Ini Bekerja?

Dalam mengembangkan metodenya, Gardner berlandasan pada sumber masalah terjadinya bunion tersebut. Setelah diteliti secara mendalam, baik melalui penelitian lapangan maupun penelitian eksperimen, metode dengan alat yang diciptakan profesor itu berkerja dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen dalam kaki dan memperkuat otot kaki. Mekanisme tersebut akhirnya membantu Anda mendapatkan kembali kaki indah dan sehat tanpa bunion dengan mudah.

Alat yang diciptakan Prof. Gardner sejenis bantalan kaki yang harus digunakan pasien dalam jangka waktu tertentu. Alat tersebut diformulasikan dengan menggunakan teknologi terbaru, konstruksi alat unik dan biomekanik. Dirancang dengan bahan-bahan berkualitas tinggi, yang nyaman digunakan, bantalan bunion tersebut adalah alat yang luar biasa. 

Alat tersebut memperbaiki aliran darah dan mempercepat regenerasi jaringan sehingga mengurangi nyeri dan masalah kaki dengan cepat, memperkuat sendi dan otot kaki, dan meningkatkan kekuatan struktur yang menstabilkan kaki. Inilah satu-satunya bantalan bunion dengan konstruksi alat begitu unik yang tersedia di pasaran, yang membantu mengatasi masalah kaki secara aman dan permanen, tanpa meninggalkan rumah.

Hal yang menarik tentang alat inovatif tersebut adalah bahwa teknologinya biomekanik sehingga pas untuk semua jenis sepatu. Anda dapat memakai bantalan bunion tersebut dengan nyaman setiap hari karena konstruksinya aman dan biomekanik.

Hal penting lainnya dari alat tersebut adalah cara kerjanya bersifat multitasking, yaitu membantu mengobati masalah sendi dan tulang yang serius, mencegah peradangan, menghilangkan kapalan dan lain-lain. Artinya, Anda dapat mengatasi hampir semua masalah kaki seperti bunion, pembengkakan, sampai masalah jari bengkok.

Terlepas dari cara kerjanya yang sangat cepat, tidak semua orang dapat mengatasi masalah kaki tersebut dalam 7 atau 10 hari. Ada orang yang menunggu hingga 3 atau 4 minggu untuk mengatasi dan mengobati masalah kaki secara permanen.

Untuk Anda yang mengalami obesitas (kegemukan) atau mempunyai kerentanan genetik, terapi dapat berlangsung selama 30 hari. Jadi, pengobatan dan waktunya dapat bervariasi tergantung pada tubuh manusia, tapi hasilnya telah terbukti secara klinis dan semua orang akhirnya dapat mencapai hasilnya yang diharapkan.

Alat ciptaan Prof. Gardner sendiri telah masuk ke pasar Indonesia. Kendati dibanderol dengan harga yang lumayan, tetapi melihat jaminan kualitas dan efeknya, mungkin orang cenderung memilih alat ini ketimbang harus melakukan operasi untuk mengatasi bunion.

Read More

Atasi Kondisi Bayi Gumoh dengan 5 Cara Ini

Setelah bayi menyusu, sebagian air susu kadang keluar kembali atau gumoh. Kondisi ini tidak jarang membuat orang tua khawatir. Meski terlihat mengkhawatirkan, peristiwa bayi gumoh sebetulnya merupakan hal yang biasa.

Dalam istilah medis, kondisi ini disebut gastroesophageal reflux, yaitu keluarnya sebagian susu di saat bayi menyusu atau setelahnya. Bayi sering gumoh saat usianya di bawah satu tahun. Selama tidak ada gejala lain yang menyertainya, orang tua tidak perlu panik saat bayi gumoh.

Lebih jauh tentang bayi gumoh

Kejadian bayi gumoh sebelum usia 1 tahun terbilang wajar sebab kerongkongannya belum berkembang sepenuhnya serta ukuran lambungnya masih kecil.

Saat usia anak sudah menginjak satu tahun, umumnya kejadian gumoh atau refluks tidak terjadi lagi. Pada usia tersebut, cincin otot yang berfungsi sebagai katup di dasar kerongkongan sudah berfungsi dengan baik.

Namun, adakah kondisi di mana gumoh dianggap sebagai gangguan atau suatu kondisi yang tidak normal? Jawabannya ada.

Untuk mengetahui apakah kondisi refluks yang terjadi masih tergolong normal atau tidak, orang tua dapat mengamati beberapa ciri tertentu. Gumoh masih dianggap normal bila susu atau makanan keluar sendiri dari mulut bayi, tanpa ada upaya bayi untuk mengejan, bayi tidak rewel dan tetap aktif, bayi tidak terlihat sesak, berat badan bayi tidak mengalami penurunan, dan bayi masih mau menyusu atau makan.

Mengatasi bayi gumoh

Kondisi bayi gumoh memang akan berhenti dengan sendirinya. Namun, hal tersebut umumnya baru terjadi setelah bayi berusia satu tahun. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk menekan kejadian bayi gumoh.

1. Memposisikan kepala bayi tegak

Ketika bayi diberi air susu atau makanan, usahakan agar kepalanya diposisikan lebih tegak. Begitu juga setelah selesai menyusu atau makan, kepala bayi dipertahankan tegak paling tidak selama 20-30 menit.

Hal ini dapat mencegah makanan atau susu naik kembali ke kerongkongan Si Kecil.

2. Memberikan air susu atau makanan dalam jumlah kecil

Untuk mencegah bayi gumoh, dapat disiasati dengan memberikan air susu atau makanan dalam jumlah sedikit, tetapi frekuensinya lebih sering. Hal ini lebih baik dibanding memberikan makanan atau air susu dalam jumlah banyak sekaligus.

3. Sesuaikan ukuran dot yang digunakan

Khusus bagi bayi yang menyusu dengan menggunakan dot, para orang tua sebaiknya sangat memperhatikan ukuran dot yang digunakan. Ukuran dot yang terlalu besar berisiko membuat bayi gumoh.

4. Hindari posisi tidur, setelah bayi menyusu

Setelah menyusu, sebaiknya bayi tidak langsung ditidurkan. Anda dapat menggendongnya terlebih dahulu selama 20-30 menit. Baru kemudian ditidurkan.

Posisi tidur bayi pun perlu diperhatikan. Usahakan agar bayi tidur dalam posisi telentang dengan kepala yang lebih tinggi dari badannya.

5. Usahakan membuat bayi serdawa

Setiap selesai menyusu atau di sela waktu menyusu, usahakan untuk membuat bayi serdawa. Caranya, letakkan bayi di dada Anda dan dagu berada pada pundak Anda, sangga kepala dan pundak bayi, kemudian tepuk-tepuk punggungnya perlahan.

Cara ini dapat membantu untuk mencegah bayi gumoh.

Meski termasuk peristiwa yang normal, jika bayi gumoh disertai dengan tanda klinis lain, seperti tidak buang air kecil, terlihat kesakitan, dan sangat rewel, maka Anda tetap perlu membawa buah hati untuk berkonsultasi dengan dokter. Sebab mungkin saja ada gangguan medis yang terjadi.

Read More

Suka Tidur Setelah Sahur? Ini 2 Dampaknya

Tidur setelah sahur sebaiknya tidak dilakukan untuk mencegah penyakit

Saat ini sudah masuk ke bulan suci Ramadan yang artinya umat Islam menjalankan kewajiban ibadah puasa. Saat puasa, seseorang tidak akan mendapatkan asupan makanan dan minuman. Selain itu, hal yang menantang saat bulan puasa adalah pola tidur. Jam tidur akan berkurang selama bulan puasa, karena setiap orang yang menjalankan puasa harus bangun untuk melakukan sahur. Karena sulit menahan rasa kantuk, banyak orang yang memilih tidur setelah sahur.

Ternyata, langsung tidur setelah sahur dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Hal tersebut dikarenakan makanan yang baru dimasukkan ke dalam tubuh harus dicerna terlebih dahulu. Apabila langsung tidur, sistem pencernaan yang ada menjadi tidak bekerja dengan baik.

Memang setelah makan banyak orang akan merasa kantuk. Hal itu terjadi karena tubuh sedang sibuk mencerna makanan yang telah dimakan. Setelah kamu selesai makan, otak mengirimkan sinyal ke organ untuk pencernaan segera dan mengarahkan semua darah menjauh dari sisa organ.

Sel-sel darah merah juga membantu untuk mencerna makanan yang dapat mendistribusikan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga menyebabkan otak kekurangan darah dan menyebabkan rasa kantuk.

Ketika seseorang langsung tidur setelah sahur, tubuh sedang berusaha untuk mencerna makanan yang masuk. Sehingga, kebanyakan oksigen akan berpindah ke lambung untuk memperlancar pencernaan. Namun, karena tubuh dalam posisi tidur, lambung menjadi tidak dapat bekerja dengan cepat. Selain itu, oksigen di dalam otak juga menjadi berkurang.

Tidur setelah menyantap menu sahur bukanlah suatu hal yang baik. Setelah makan, tubuh akan terus bekerja agar dapat mencerna makanan yang mungkin menyebabkan masalah pencernaan apabila langsung tidur. Selain itu, makan yang terlalu larut malam juga dapat menyebabkan gangguan penilaian pada tubuh, sehingga membuat tubuh kelelahan.

Selain itu, menyantap makanan kemudian langsung tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Sebab, tubuh tidak dapat membakar kalori tersebut. Maka dari itu, seseorang yang akan berpuasa dapat menjaga kesehatannya dengan tidak langsung tidur setelah sahur.

Apabila kamu sering melakukan tidur setelah sahur, beberapa gangguan yang dapat terjadi pada tubuh kamu adalah:

Mulas

Kamu mungkin akan merasa nyaman berbaring segera setelah makan, tetapi hal ini dapat menyebabkan mulas pada perut kamu. Mulas terjadi karena produksi berlebihan asam lambung yang menyebar dari lambung dan mengarah ke tenggorokan atau dada. Asam lambung yang menuju ke organ bagian atas menyebabkan sendawa, serta menyebabkan rasa asam di mulut. Gangguan tersebut juga dikaitkan dengan cegukan, sehingga membuat kamu sulit untuk tidur nyenyak di malam hari.

GERD

Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) juga dapat terjadi jika kamu tidur setelah sahur. Kondisi ini terjadi karena letak katup antara kerongkongan dan lambung yang tidak menutup. Asam lambung bergerak menuju tenggorokan dan membuat kamu merasakan sensasi terbakar. Jika kondisi ini tidak segera diobati, hal tersebut akan mengakibatkan efek merusak pada selaput lendir tenggorokan yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.

Pada dasarnya tidur setelah sahur boleh-boleh saja. Asalkan, memberi jeda kurang lebih 3 jam setelah kamu makan. Hal itu dilakukan agar tubuhmu dapat mencerna makanan dengan baik dan masuk ke usus kecilmu. Jeda tersebut akan mencegah masalah-masalah kesehatan seperti yang disebutkan di atas.

Demikian hal yang akan terjadi saat kamu memilih untuk tidur setelah sahur. Semoga informasi di atas dapat menambah wawasanmu.

Read More

Ketahui Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan

Setiap tahun ribuan orang bergantung pada penerimaan darah dan produk darah yang disumbangkan orang lain agar mereka tetap hidup. Luka dan penyakit tertentu dapat dengan cepat menyebabkan kadar darah seseorang turun. Tanpa darah dalam jumlah yang cukup, mereka tidak akan menerima cukup oksigen dalam tubuh mereka, sehingga bisa menyebabkan kematian. Dengan banyaknya orang  yang melakukan donor darah maka semakin banyak pula nyawa yang dapat diselamatkan.

Banyak rumah sakit dan pusat medis menggunakan darah yang disumbangkan untuk menyelamatkan nyawa pasien mereka. Satu donasi dapat menyelamatkan sebanyak tiga nyawa. Ternyata mendonorkan darah tidak hanya menguntungkan penerima. Ada juga manfaat kesehatan bagi para pendonor, lalu apa efeknya pada mereka yang secara suka rela menyumbangkan darah?

  • mengurangi stres
  • meningkatkan kesejahteraan emosional Anda
  • bermanfaat bagi kesehatan fisik Anda
  • membantu menghilangkan perasaan negatif
  • memberikan rasa memiliki dan mengurangi isolasi

Penelitian telah menemukan bukti lebih lanjut tentang manfaat kesehatan yang datang secara khusus dari mendonorkan darah. Selain itu terdapat manfaat donor darah bagi kesehatan yaitu:

  • Mengurangi kadar zat besi

Zat besi adalah mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah. Namun, terlalu banyak zat besi dapat membahayakan kesehatan seseorang. Ini dapat disimpan ke berbagai organ tubuh, seperti hati dan jantung, dan mempengaruhi cara fungsi organ-organ itu.

  • Mengidentifikasi efek kesehatan

Menjadi donor darah adalah hal yang baik untuk dilakukan, dan menyediakan darah esensial untuk industri medis. Setiap orang yang menyumbangkan darah menyelesaikan pemeriksaan fisik sederhana dan tes darah pendek sebelum memberikan darah.

Akibatnya, ada kemungkinan bahwa seseorang dapat mengidentifikasi masalah kesehatan yang tidak diketahui sebagai bagian dari proses donor darah. Masalah kesehatan ini dapat mencakup masalah tekanan darah atau jumlah darah yang rendah.

Seseorang tidak boleh menggunakan donor darah untuk mencari tahu apakah mereka memiliki penyakit yang ditularkan melalui darah, seperti hepatitis B, hepatitis C, atau HIV. Sebaliknya, mereka harus selalu pergi ke dokter untuk mmeriksakan keluhan yang mereka miliki.

Walaupun jumlah darah yang rendah akan menghentikan seseorang untuk menyumbang, menemukan informasi ini dapat membantu mereka mengejar lebih banyak informasi tentang kesehatan mereka.

  • Membantu orang merasa nyaman dengan diri mereka sendiri

Menyumbangkan darah memiliki kekuatan untuk mempengaruhi hingga tiga orang yang membutuhkan darah untuk bertahan hidup. Ketika mengetahui bahwa mereka telah menyelematkan kehidupan orang lain, hal tersebut dapat menghilangkan stres seseorang. Mereka akan merasa lebih baik secara mental atau lebih baik tentang diri mereka daripada sebelumnya.

  • Membakar kalori

Donor darah membakar hingga 650 kalori per donasi, menurut Pusat Medis St. Mary, Blue Springs, MO. Walaupun memberi darah seharusnya tidak menjadi alternatif untuk berolahraga, kalori yang terbakar mungkin dianggap bermanfaat bagi beberapa orang.

Pada orang yang tepat, donor darah menawarkan banyak manfaat kesehatan dengan sedikit risiko. Bank darah biasanya mengambil setiap tindakan pencegahan yang mungkin untuk membantu donor darah memberikan darah mereka dengan aman.

Apa Kelemahan Donor Darah?

Jika bank darah menggunakan kembali jarum yang sudah digunakan, hal ini dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami infeksi yang ditularkan melalui darah. Dalam pengumpulan darah yang dilakukan seacara rutin sebaiknya untuk menggunakan jarum baru untuk setiap sumbangan darah dan mengharuskan setiap orang yang terlibat untuk mencuci tangan. Badan Pengawas Obat dan Makanan biasanya akan memantau bank darah untuk memastikan mereka mengumpulkan darah dengan aman.

Efek Samping Donor Darah

Seseorang dapat mengalami beberapa efek samping, sebagai akibat dari mendonorkan darah, seperti:

  • pusing
  • merasa lemah
  • pusing
  • mual

Gejala-gejala ini biasanya akan hilang dalam 3 hari setelah pemberian darah. Jika kadar zat besi seseorang tampaknya terlalu rendah setelah donor darah, mereka dapat meningkatkan asupan makanan yang mengandung zat besi. Makanan dengan kandungan zat besi tinggi termasuk daging merah, bayam, dan jus dan sereal yang diperkaya zat besi.

Donor darah aman dilakukan pada orang dewasa yang sehat. Tidak ada risiko tertular penyakit karena peralatan yang digunakan selalu baru dan steril saat digunakan untuk setiap donor.

Read More

Yang Perlu Diketahui Seputar Alergi Udang

Alergi udang merupakan salah satu jenis alergi makanan laut yang cukup sering dijumpai. Gejala yang ditimbulkan pun bermacam-macam, mulai dari sesak napas, muntah, diare, sakit perut, batuk, sakit dada, dan pembengkakan pada wajah, bibir, lidah, atau tenggorokan. Beberapa gejala tersebut dapat terjadi dalam waktu beberapa menit saja setelah mengonsumsi udang. Dalam kasus tertentu, gejala ini akan muncul beberapa jam setelah makanan dikonsumsi. Udang merupakan jenis kerang dalam keluarga crustacea. Biasanya, orang-orang yang alergi udang juga akan alergi dengan jenis crustacea lain seperti kepiting dan lobster. Selain itu, mereka yang alergi udang juga memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita alergi kerang jenis moluska, seperti kerang, cumi-cumi, gurita, dan tiram. Dokter akan merekomendasikan orang-orang yang memiliki alergi kerang untuk menghindari semua jenis kerang-kerangan, termasuk udang, untuk menhindari kontaminasi silang atau menyebabkan jenis alergi yang baru.

Gejala alergi udang

Gejala alergi udang berbeda-beda dari orang yang satu dengan orang yang lain. Terkadang, reaksi alergi bersifat ringan dan sebentar, namun tidak jarang reaksi yang muncul parah dan dalam wakty yang lama. Reaksi juga akan berubah semakin buruk setelah beberapa waktu. Adapun, gejala yang paling umum terjadi seperti sakit perut, diare, sesak napas, batuk, tenggorokan sempit, pucat atau kulit berubah menjadi biru, ruam gatal, pembengkakan mulut dan tenggorokan, pusing, bingung, dan hilang kesadaran.

Bayi dan anak-anak akan mengalami tanda-tanda atau gejala alergi udang yang sama dengan orang dewasa. Sangat penting untuk menyadari bahwa bayi dan anak mungkin tidak dapat memberitahu apa yang mereka rasakan. Orang tua harus memastikan dan mencari tanda-tanda lain seperti ruam atau saat bayi dan anak kesulitan bernapas. Tanda-tanda tersebut seperti kulit dan otot di sekitar tulang rusuk terlihat tertarik ke dalam ketika bayi mengambil napas, serta kulit di sekitar bibir dan jari berubah menjadi biru.

Reaksi alergi udang parah

Alergi yang sangat parah dapat memicu anaphylaxis, yang mana merupakan reaksi yang mengancam nyawa yang melibatkan beberapa sistem tubuh. Reaksi ini dapat terjadi hanya dalam waktu beberapa menit ataupun detik saat terjadi paparan dengan udang atau jenis kerang lain. Kondisi ini dapat berubah menjadi semakin parah dengan cepat dan mematikan apabila tidak mendapatkan penanganan dan perawatan segera. Tanda-tanda anaphylaxis adalah susah bernapas, pembengkakan di tenggorokan, batuk, muntah dan mual, sakit perut, hidung mampet, dan detak jantung yang cepat. Orang-orang yang memiliki alergi sesak napas, pembengkakan pada tenggorokan, ruam, dan sakit perut harus mencari pertolongan medis darurat secepatnya. Apabila memiliki resep epinephrine, suntikkan obat tersebut. Sangat penting untuk tetap mendapatkan bantuan medis meskipun penderita alergi sudah mendapatkan epinephrine untuk mendapatkan perawatan profesional lanjutan, karena gejala parah babak kedua, yang disebut dengan reaksi biphasic, masih dapat terjadi beberapa jam setelahnya.

Alergi udang, atau alergi pada makanan laut jenis lainnya, terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi melawan protein yang ada pada hewan-hewan laut tersebut. Saat seseorang dengan alergi mendapatkan paparan protein tersebut, sistem kekebalan tubuh akan bekerja dengan lebih keras dan mencoba melawannya. Salah satu bagian dari reaksi tersebut adalah tubuh akan mengeluarkan histamin, yang mana merupakan zat kimia yang menyebabkan gejala alergi. Karena hal ini, antihistamin dapat efektif digunakan untuk mengatasi reaksi alergi udang atau makanan laut.

Read More

Berharap Memiliki Keturunan? Cobalah Konsumsi Makanan Penyubur Sperma

Seperti diketahui, kecepatan seorang wanita mengandung cukup bervariasi. Sebab kehamilan memang dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satu faktor yang cukup penting adalah kualitas sperma. Maka, bagi para suami yang berharap segera memiliki keturunan, ada baiknya rutin mengonsumsi makanan penyubur sperma.

Manfaat makanan penyubur sperma, antara lain membantu untuk menambah jumlah sperma, memiliki bentuk sperma yang sehat, serta menambah volume semen. Sehingga, potensi terjadinya kehamilan juga akan lebih tinggi.

Aneka makanan penyubur sperma

Kehamilan memang baru dapat tercapai apabila pria dan wanita memiliki komponen-komponen yang dibutuhkan. Diperlukan sel telur yang sehat dari wanita, serta sperma yang juga sehat dari pria.

Para pria sering disarankan untuk beristirahat cukup dan berolahraga untuk menjaga kualitas sperma. Selain itu, kualitas sperma juga dapat ditunjang dengan konsumsi makanan penyubur sperma.

1. Daging sapi dan ayam

Di dalam daging sapi dan ayam, terkandung zinc yang diketahui dapat membantu mengatur jumlah sperma serta pergerakan atau motilitasnya. Jumlah dan pergerakan sperma ini berperan penting, dengan jumlah yang memadai dan pergerakan yang baik, sperma dapat mencapai sel telur dengan selamat sehingga terjadi pembuahan.

Sebetulnya, bukan hanya bagian daging, hati sapi dan ayam juga termasuk jenis makanan yang baik untuk sperma. Kandungan vitamin B12 yang sangat tinggi di dalam hati dapat meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan.

2. Sayuran hijau

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan kerusakan DNA sperma dan rendahnya produksi sperma. Oleh karenanya, kebutuhan asam folat ini harus dipenuhi. Anda dapat memenuhinya dengan mengonsumsi aneka sayuran hijau, seperti bayam, sawi, atau selada.

3. Ikan

Ikan termasuk jenis makanan penyubur sperma yang cukup populer. Jenis-jenis ikan berlemak, seperti tuna, salmon, dan makarel, mengandung vitamin D yang tinggi.

Mengapa vitamin D penting bagi kualitas sperma? Sebab vitamin yang satu ini dapat meningkatkan produksi testosteron dan memperbaiki motilitas sperma.

4. Kacang-kacangan

Di dalam kacang-kacangan, terdapat komponen vitamin E dalam kadar cukup tinggi. Selain bertindak sebagai antioksidan yang dapat melindungi sperma dari kerusakan, vitamin E juga memiliki peranan penting dalam produksi hormon-hormon reproduksi, seperti hormon testosteron.

5. Telur

Seperti halnya kacang-kacangan, telur juga kaya akan vitamin E. Selain itu, protein di dalam telur juga dapat membantu motilitas sperma serta menambah volume sperma.

6. Susu dan produk olahannya

Seperti telah disebutkan sebelumnya, vitamin D berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan kualitas sperma. Susu dan berbagai produk olahannya termasuk jenis makanan yang kaya akan vitamin D.

Di dalam susu, terdapat pula asam D-aspartat, suatu asam amino yang memengaruhi pengaturan hormon testosteron, meningkatkan konsentrasi sperma, dan memperbaiki motilitas sperma.

7. Ginseng

Ginseng mengandung suatu zat aktif yang disebut ginsenoside. Zat tersebut dapat menstimulasi pembentukan sperma. Ginseng juga dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki pergerakan sperma. 

8. Dark Chocolate

Barangkali tidak banyak yang mengetahui bahwa cokelat merupakan salah satu makanan penyubur sperma. Akan tetapi, jenis cokelat yang mengandung susu atau gula, melainkan dark chocolate.

Terkandung enzim L-arginine di dalam dark chocolate, yang dapat membantu menambah volume sperma.

Mengonsumsi makanan penyubur sperma dapat membantu meningkatkan kualitas sperma, namun hal tersebut saja tidak cukup. Bagi pria yang ingin segera memperoleh keturunan, perlu mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Read More

Serba-Serbi Pemeriksaan Feses pada Anak

Usia anak-anak menjadi salah satu masa paling rentan dalam hidup manusia. Sering kali gangguan kesehatan yang disebabkan oleh berbagai macam penyakit datang di masa-masa tersebut. Salah satu yang amat sering terjadi adalah gangguan di saluran pencernaannya. Omong-omong saluran pencernaan, dunia kedokteran memiliki satu metode mengetahui kondisi kesehatan seseorang melalui sesuatu dari saluran pencernaan, lho. Ya, yang dimaksud adalah pemeriksaan feses.

Pemeriksaan feses adalah sebuah tes yang menggunakan kotoran atau tinja seseorang sebagai sampel uji. Dari kotoran itu tenaga medis bisa menentukan atau mendiagnosis beragam kondisi kesehatan seseorang. Sama seperti urine, fases yang termasuk “bahan sisa” juga dapat memberikan informasi penting terkait kesehatan tubuh.

Pemeriksaan feses biasanya dilakukan untuk mencari tahu mengenai masalah yang terdapat di saluran cerna, mulai dari usus, lambung, hingga dubur seseorang. Anak-anak seringkali abai terhadap apa yang mereka konsumsi. Malah kadang ada sesuatu yang bukan makanan ikut masuk ke dalam saluran pencernaannya. Dari situlah masalah muncul, sebab serangan virus, bakteri, serta parasit yang masuk ke dalam tubuh bisa berkembang sehingga membahayakan kesehatan anak. Bukan tidak mungkin, anak bisa sampai mengalami diare yang disertai dengan munculnya darah pada feses.

  • Kapan Anak Bisa Mendapatkan Pemeriksaan Feses?

Dokter biasanya akan mengambil tindakan itu ketika terdapat bercak darah di feses anak. Tak jarang juga pemeriksaan feses dilakukan ketika anak mengalami diare berkepanjangan.

Dokter butuh mengehatui kondisi anak secara mendalam untuk mengambil langkah lanjutan untuk mengatasi masalah si anak. Dengan pemeriksaan feses itulah dokter bisa mendapat gambaran jelas mengenai masalah yang tengah terjadi.

  • Masalah Apa Saja yang Dapat Didiagnosis Melalui Pemeriksaan Feses?

Sepeti yang telah disinggung sebelumnya. Beragam virus, bakteri, atau parasit amat mungkin menyerang dan menginfeksi saluran pencernaan anak. Kondisi itu bisa menimbulkan masalah kesehatan yang tak bisa dianggap remeh. Oleh karenanya, pemeriksaan feses amat dibutuhkan ketika anak telah menunjukkan gejala atau tanda-tanda masalah tersebut.

Pemeriksaan feses bisa menjadi jalan bagi dokter mengungkap masalah pencernaan pada anak, seperti:

  • Alergi atau peradangan di dalam tubuh, misalnya ketika anak mengalami alergi susu sapi;
  • Infeksi saluran pencernaan akibat serangan bakteri, virus, maupun parasit;
  • Gangguan pencernaan karena kesulitan dalam mencerna gula, lemak, atau zat gizi tertentu lainnya;
  • Muncul darah pada saluran pencernaan akibat ulkus.

Tak terbatas pada itu, pemeriksaan feses pada anak juga bisa digunakan untuk mendeteksi beragam masalah lain yang menyangkut saluran pencernaan mereka.

  • Teknis Pemeriksaan Feses pada Anak

Dokter akan memeriksa sampel fases anak di laboratorium. Beberapa hal yang terkandung di dalam feses itu akan dinilai sesuai dengan prosedur tetap yang telah disusun. Peran orang tua dalam menyiapkan sampel fases anak amat dibutuhkan, sebab mungkin mereka akan kesulitan.

Tak seperti pemeriksaan urine yang bisa dilakukan di tempat, mengambil sampel fases lebih sering dilakukan di rumah. Dokter atau tenaga medis lain biasanya akan memberikan wadah khusus untuk menampung sampel fases tersebut sebelum nantinya diserahkan kembali kepada mereka.

Beberapa hal yang dinilai dalam pemeriksaan feses ini antara lain:

  • Memeriksa darah pada feses

Munculnya tinja pada feses biasanya disebabkan oleh diare atau perdarahan pada saluran pencernaan. Namun dalam kasus yang tidak terlalu berbahaya, darah juga bisa dikarenakan tekanan kuat saat mengejan sehingga membuat anus terluka.

Tes untuk menguji darah pada feses ini disebtu fecal occult blood test (FOBT).

  • Memeriksa jenis bakteri penyebab penyakit

Sampel feses di laboratorium bisa dibuat kultur guna mendeteksi adanya pertumbuhan bakteri penyebab penyakit. Proses ini dilakukan selama kurang lebih 48-72 jam, dengan meletakkan sampel feses tersebut ke dalam inkubator.

Jika hasilnya negatif, tandanya tidak ada bakteri jahat yang tumbuh pada feses. Dengan kata lain, tubuh anak bebas dari penyakit akibat bakteri.

  • Memeriksa jenis parasit

Jika anak mengalami gejala penyakit usus maupun diare yang tidak kunjung selesai, pemeriksaan feses akan membantu mendeteksi adanya telur maupun parasit yang sudah berkembang.

Ketika hasilnya positif, berarti memang ada infeksi parasit yang mendiami tubuh anak.

***

Itulah beberapa hal penting yang bisa diketahui terkait pemeriksaan feses pada anak. Karena beberapa masalah pada sistem pencernaan kadang tak dapat didetesi secara kasat mata, tes ini akhirnya muncul untuk menjawab tuntutan itu. Dokter tahu persis kapan anak butuh tes tersebut, oleh karenanya, jangan sungkan untuk segera memeriksakan kondisi anak ketika timbul masalah di pencernaannya.

Read More

Physical Distancing Diharap Tak Picu Gangguan Mental Ini

Lembaga kesehatan dunia atau World Health Organization (WHO) telah memutuskan untuk mengubah istilah social distancing menjadi physical distancing dalam upaya memutus rantai penyebaran virus Covid-19 di dunia. Physical distancing sendiri mengarah pada pembatasan jarak antar individu agar tidak terjadi pertukaran virus antara pihak yang satu dengan pihak yang lain.

Penggantian istilah ini disebabkan WHO melihat model social distancing bisa memicu pola tingkah masyarakat menjadi lebih individualistik dan tidak mau bergaul dengan lingkungannya. Padahal dengan kemajuan teknologi saat ini, sosialisasi ataupun pergaulan bisa dilakukan tanpa harus bertatap muka langsung.

Physical distancing dinilai lebih minim menimbulkan salah kaprah karena orang-orang hanya akan membatasi jarak fisik, tapi tidak dengan jarak sosialnya. Dengan demikian, diharapkan para pelaku physical distancing bisa terhindari dari berbagai gangguan mental di bawah ini yang dapat timbul karena adanya pembatasan perilaku sosial.

Mood disorders

Mood disorders ditandainya dengan mudahnya berubahan Anda berubah, dari yang benar-benar senang mendadak bisa dalam kondisi sangat sedih. Gangguan mental ini biasanya disebabkan adanya tekanan perasaan yang berlebihan. Tekanan tersebut muncul dari banyak sebab, di antaranya perubahan kondisi yang tiba-tiba Anda alami. Jika tidak segera ditangani, mood disorders bahkan bisa mengarah ke bipolar disorders.

Perubahan kondisi akibat physical distancing pun sangat mungkin membawa perubahan mood yang mendadak bagi Anda. Perubahan kondisi yang mendadak ini akan sangat terasa bagi Anda yang memiliki tingkat mobilitas tinggi, kemudian harus mengarantina diri di rumah.

Stress response syndromes

Stress response syndromes juga merupakan gangguan mental yang disebabkan ketidakmampuan Anda menghadapi perubahan yang mendadak dalam hidup. Gangguan mental ini pun sangat mungkin terjadi apabila Anda menerapkan pembatasan sosial, bukan sekadar pembatasan fisik.

Gejala gangguan mental ini terlihat dari ketidakmampuan Anda mengontrol emosi. Anda pun akan cenderung dilingkupi perasaan sedih dan putus asa. Khusus untuk gangguan mental yang satu ini, Anda mungkin kerap tidak menyadari penyebabnya karena kemunculan stress response syndromes terjadi 3—6 bulan setelah kejadian yang memicunya.

Anxiety disorders

Pembatasan sosial sangat rentan memicu kecemasan bagi Anda. Khusus untuk wabah Covid-19, kecemasan timbul bisa karena adanya kekhawatiran terkait ancaman penularan virus sampai kekhawatiran terkait pekerjaan yang tidak bisa diselesaikan secara maksimal.

Kecemasan sebenarnya lumrah terjadi pada siapa saja. Tapi jika sudah sampai tahap berlebihan, jangan-jangan Anda mengalami anxiety disorders. Gangguan mental ini membuat rasa cemas yang Anda rasakan juga berpengaruh ke fisik Anda, mulai dari berkeringat dingin sampai detak jantung yang tiba-tiba berubah cepat.

Somatic symptom disorders 

Pembatasan fisik sangat mungkin menimbulkan perasaan sendirian hingga berujung pada kecemasan berlebih. Kecemasan ini juga pada akhirnya bisa memicu stres parah yang menyebabkan gangguan fisik. Jika Anda sudah mulai merasa badan terasa nyeri akibat terlalu lama melakukan pembatasan fisik, sangat mungkin Anda mengalami somatic symptom disorders.

Bagaimana membedakan antara nyeri fisik yang sesungguhnya dengan somatic symptom disorders? Anda bisa mencoba memeriksakan diri ke dokter. Apabila tidak didapati tanda-tanda penyakit pada tubuh Anda, tapi nyeri tetap terasa, artinya memang Anda sedan dalam fase somatic symptom disorders.

Personality disorders

Digunakan istilah physical distancing diharapkan membuat Anda juga membuat batasan sosial yang memicu munculnya kepribadian yang ekstrem dan tidak fleksibel. Kepribadian semacam itu sendiri mengarah pada gangguan mental yang disebut personality disorders.

Personality disorders akan membuat Anda sulit bergaul dengan orang-orang di sekitar Anda. Dampaknya bisa sangat meluas jika sudah menyangkut pekerjaan karena Anda akan menjadi sulit untuk bekerja sama. Kesulitan tersebut karena Anda menganggap pemikiran orang lain adalah salah dan pandangan Anda yang selalu tepat.

*** Tentu tidak mau mengalami berbagai kondisi gangguan mental di atas, bukan? Jadi pastikan, Anda tetap berupaya berinteraksi dengan orang lain, meskipun menerapkan physical distancing. Dengan demikian, diharapkan kondisi karantina Anda tidak memicu berbagai gangguan mental di atas.

Read More