Bukan Hanya untuk Sistem Imun, Inilah Manfaat Jeruk Nipis

Rasanya yang segar membuat jeruk nipis banyak digemari. Apalagi bila meminum air perasannya dengan tambahan es dan sedikit gula di siang hari, sungguh menyegarkan.  Tak hanya menyegarkan, manfaat jeruk nipis bagi kesehatan ternyata sangat melimpah.

Jeruk nipis banyak dipercaya dapat dapat menurunkan berat badan dan mencegah keriput. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga membuat jeruk nipis dapat menghalau pengaruh buruk radikal bebas.

Manfaat jeruk nipis tersebut tentu sangat dipengaruhi oleh nutrien yang dikandungnya. Dalam 60 gram jeruk nipis saja, terdapat vitamin C yang dapat memenuhi 22% kebutuhan harian tubuh. Ditambah lagi karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, vitamin B12, serta aneka mineral yang dikandungnya.

Jadi, apa saja manfaat jeruk nipis bagi kesehatan?

1. Membantu Menurunkan berat badan

Asam sitrat yang terkandung di dalam jeruk nipis dapat meningkatkan metabolisme. Dengan demikian, tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori dan lebih sedikit lemak yang disimpan di tubuh.

Untuk memperoleh manfaat jeruk nipis ini, Anda cukup minum segelas air jeruk nipis di pagi hari atau menghisap potongan jeruk nipis sebelum makan.

2. Mencegah kerusakan sel tubuh

Jeruk nipis diketahui mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. Itu sebabnya, salah satu manfaat jeruk nipis adalah mencegah kerusakan sel tubuh. Sebagian besar kerusakan sel tubuh disebabkan oleh radikal bebas, berujung timbulnya penyakit, seperti diabetes, kanker, demensia, dan lain-lain.

3. Membantu menjaga kesehatan kulit

Vitamin C yang terkandung di dalam jeruk nipis banyak dibutuhkan untuk produksi kolagen. Seperti telah diketahui, kolagen dapat menjaga kulit tetap sehat dan kencang. Antioksidan yang terdapat di dalam jeruk nipis juga dapat membantu mencegah penuaan dini.

Sehingga, tak sedikit orang minum air jeruk nipis karena mendambakan kulit yang sehat dan tampak selalu muda.

4. Membantu mencegah batu ginjal

Rasa asam dari jeruk nipis disebabkan oleh adanya asam sitrat. Asam yang satu ini diketahui dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

Seseorang yang rutin mengonsumsi buah-buahan sitrus, seperti jeruk nipis dan lemon, disebut-sebut memiliki risiko lebih rendah untuk terkena batu ginjal.

5. Membantu melawan bakteri

Di dalam jeruk nipis terdapat zat yang disebut limonen. Senyawa tersebut diketahui memiliki daya antibakteri, yaitu dapat melawan bakteri streptococcus yang banyak menjadi penyebab masalah di rongga mulut dan saluran pernapasan.

Bahkan pada sebuah penelitian lain, limonin disebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Namun, senyawa limonin ini paling banyak terkandung pada bagian jeruk yang tidak dapat dimakan, seperti biji dan kulit ari.

Pada dasarnya, jeruk nipis aman untuk dikonsumsi. Hanya saja, kandungan asam di dalam jeruk nipis kadang memicu gangguan pencernaan. Terutama pada mereka yang memiliki riwayat penyakit GERD.

Selain itu, konsumsi jeruk nipis dalam jumlah banyak juga dapat merusak gigi dan membuatnya lebih mudah berlubang.

Selain kedua masalah di atas, masih ada persoalan alergi. Meskipun jarang sekali orang yang memiliki alergi terhadap jeruk nipis, namun buah yang satu ini berpotensi menimbulkan alergi. Orang yang alergi jeruk nipis umumnya akan mengalami bentol-bentol yang terasa gatal, bengkak, hingga sesak napas, bila mengonsumsi jeruk nipis. Jika mengalami kondisi tersebut, segeralah mencari bantuan medis.

Manfaat jeruk nipis bagi kesehatan sebenarnya tidak diragukan lagi. Namun, Anda tetap perlu berhati-hati dalam mengonsumsinya.

Read More

Waspada Galaktosemia Yang Mengancam Nyawa Pada Bayi

Galaktosemia merupakan gangguan genetis langka yang memengaruhi bagaimana tubuh memetabolisme galaktosa. Galaktosa merupakan gula sederhana yang banyak ditemukan di susu, keju, yogurt, dan produk-produk berbahan dasar susu lain. Ketika galaktosa dikombinasikan dengan glukosa, hal ini akan menciptakan laktosa. Galaktosemia berarti memiliki terlalu banyak galaktosa di dalam tubuh. Penumpukan galaktosa dapat menyebabkan beberapa masalah dan komplikasi kesehatan yang serius. Ada empat jenis gangguan galaktosemia, yaitu tipe 1 atau varian galaktosemia jenis klasik dan klinis, tipe 2 atau defisiensi galactokinase, tipe 3 atau defisiensi epimerase, dan galaktosemia varian Duarte. Artikel ini akan membahas kondisi kesehatan ini dengan lebih mendalam.

Gejala dan komplikasi galaktosemia

Gejala galaktosemia biasanya akan muncul beberapa hari ataupun minggu setelah seorang bayi lahir. Gejala yang paling umum ditemukan adalah hilangnya nafsu makan, muntah, jaundice (perubahan warna kulit dan bagian tubuh lain yang menjadi kuning), pembesaran hati, kerusakan hati, penumpukan cairan di perut dan pembengkakan, pendarahan yang tidak normal, diare, iritasi, mual, turunnya berat badan, tubuh merasa lemas, dan tingginya risiko infeksi. Bayi yang memiliki galaktosemia akan sulit makan dan mudah turun berat badan.

Selain berat badan yang menurun, mereka yang menderita galaktosemia juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan lain apabila tidak didiagnosa dan dirawat secepatnya. Penumpukan galaktosa di dalam darah dapat berbahaya. Tanpa diagnosa dan perawatan, galaktosemia dapat menyebabkan kematian pada bayi yang baru lahir. Beberapa komplikasi umum yang dapat ditimbulkan oleh galaktosemia termasuk kerusakan hati, infeksi bakteri yang serius, sepsis (penyakit mematikan yang disebabkan karena infeksi), syok, perkembangan yang tertunda, masalah perilaku, katarak, tremor, gangguan berbicara, ketidakmampuan dalam belajar, masalah reproduktif, dan lain-lain. Pada wanita, juga ada komplikasi yang disebut insufiensi ovarium premature. Dalam kasus ini, ovarium berhenti berhenti berfungsi pada usia dini dan memengaruhi kesuburan. Hal ini biasanya akan terjadi sebelum seorang wanita menginjak umur 40 tahun. Beberapa gejala insufiensi ovarium premature sama dengan gejala yang ditimbulkan oleh menopause.

Penyebab dan diagnosa galaktosemia

Galaktosemia disebabkan karena mutase genetis dan defisiensi enzim. Hal ini menyebabkan penumpukan galaktosa di dalam darah. Kondisi ini merupakan penyakit turunan, dan orang tua dapat menularkan kondisi ini kepada anak kandung mereka. Orang tua dianggap sebagai “carrier” dari penyakit ini. Galaktosemia merupakan gangguan genetis resesif, sehingga 2 salina gen defektif harus diwariskan agar penyakit ini muncul. Hal ini berarti orang-orang dengan galaktosemia mewarisi masing-masing 1 gen defektif dari setiap orang tua.

Galaktosemia biasanya didiagnosa melalui tes yang dilakukan sebagai bagian dari program pemeriksaan bayi baru lahir. Tes darah akan mendeteksi kadar galaktosa yang tinggi dan aktivitas enzim dalam kadar yang rendah. Tes urin juga dapat digunakan untuk mendiagnosa kondisi ini. Selain itu, pemeriksaan genetis juga dapat membantu mendeteksi galaktosemia.

Perawatan galaktosemia

Perawatan umum penyakit galaktosemia adalah dengan memiliki diet rendah galaktosa. Hal ini berarti susu atau makanan lain yang mengandung laktosa atau galaktosa tidak boleh dikonsumsi. Tidak ada obat untuk penyakit ini. Tidak ada obat-obatan yang disetujui untuk mengganti enzim yang kurang. Namun, meskipun diet rendah galaktosa dapat mencegah atau mengurangi risiko beberapa jenis komplikasi, diet ini mungkin tidak cukup untuk menghentikan komplikasi lain. Dalam beberapa kasus, anak-anak tetap akan memiliki masalah seperti keterlambatan berbicara, ketidakmampuan untuk belajar, dan juga memiliki masalah reproduktif.

Read More

Apa Saja Fungsi Jaringan Epidermis?

Jaringan epidermis adalah lapisan terluar dari kulit

Epidermis berasal dari kata ‘epi,’ yang merupakan atas, dan ‘derma,’ yang merupakan kulit. Jaringan epidermis merupakan organ terbesar kedua setelah sistem vaskuler. Fungsi jaringan epidermis juga perlu dijaga demi kesehatan tubuh.

Jaringan epidermis memiliki kegunaan untuk melapisi bagian dalam tubuh. Jaringan epidermis juga memiliki ukuran yang berbeda, tergantung dari lokasinya. Contoh epidermis yang paling tipis ada di bagian mata yang memiliki tebal setengah milimeter. Contoh epidermis yang paling tebal ada di bagian telapak tangan dan kaki yang ukurannya sebesar 1,5 milimeter.

Lapisan Jaringan Epidermis

Selain itu, jaringan epidermis juga terdapat lapisan yang berbeda pada bagian tubuh. Lapisan tersebut adalah sebagai berikut:

  • Lapisan sel basal (stratum basale)

Lapisan ini merupakan lapisan yang paling dalam pada bagian tubuh. Lapisan sel basal juga merupakan tempat melanosit untuk menghasilkan melanin berupa pigmen yang bertanggung jawab atas warna kulit.

  • Lapisan sel skuamosa (stratum spinosum)

Lapisan sel skuamosa merupakan lapisan yang paling tebal pada bagian kulit yang terletak di atas lapisan sel basal. Sel-sel basal yang matang berubah menjadi lapisan sel skuamosa.

  • Lapisan granular (stratum granulosum)

Lapisan granular terdiri dari sel-sel keratinosit yang bergerak naik dari skuamosa. Ketika sel-sel tersebut bergerak mendekati permukaan kulit, sel-sel tersebut menyebar dan menempel hingga kering dan menjadi sel kulit mati.

  • Lapisan korneum (stratum corneum)

Lapisan korneum merupakan lapisan epidermis paling luar yang terdiri dari 10 hingga 30 lapisan keratinosit mati yang didorong keluar dari lapisan granular secara terus menerus.

  • Lapisan lusidum (stratum lucidum)

Lapisan lusidum hanya ada pada epidermis yang terletak di bagian telapak tangan dan kaki. Lapisan lusidum juga terdapat empat lapisan lain yang kegunaannya hanya untuk mempertebal epidermis supaya lebih kuat.

Fungsi Jaringan Epidermis

Fungsi jaringan epidermis pada tubuh adalah sebagai berikut:

  • Menghasilkan sel-sel kulit baru

Fungsi utama dari jaringan epidermis adalah menghasilkan sel-sel kulit baru. Tidak hanya itu, jaringan epidermis juga memperbarui sel-sel kulit mati. Tubuh manusia menghasilkan 500 juta sel kulit mati setiap hari. Kulit normal akan regenerasi setiap 27 hari.

  • Menentukan warna kulit

Jaringan epidermis juga dapat menentukan warna kulit karena terdapat kandungan melanosit yang memproduksi pigmen berupa melanin.

  • Melindungi kulit dari sinar UV

Jaringan epidermis juga mampu melindungi kulit dari paparan sinar UV karena terdapat melanin. Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada DNA dan kanker kulit.

  • Sebagai pertahanan pada tubuh

Fungsi lain jaringan epidermis adalah sebagai pertahanan pada tubuh dengan mencegah kehilangan air dari tubuh, mengurangi penyerapan bahan kimia dari berbagai lingkungan, serta mencegah infeksi mikroba demi menjaga kesehatan tubuh.

  • Membantu pembentukan kuku dan rambut

Jaringan epidermis juga dapat membantu pembentukan kuku dan rambut karena terdapat keratinosit yang memproduksi keratin untuk melindungi kulit, kuku, dan rambut.

  • Mengatur respon imun

Jaringan epidermis yang terdapat lapisan skuamosa mampu melindungi kulit dari zat asing. Selain itu terdapat sel-sel Langerhans yang mensintesis sitokin untuk mengatur respon imun atau daya tahan tubuh.

  • Mempengaruhi kulit dengan memberikan sentuhan

Jaringan epidermis juga terdapat sel yang disebut sebagai sel merkel untuk memberikan sentuhan pada kulit. Menurut Journal of Cell Biology, sel merkel juga berfungsi sebagai penekan tumor untuk mencegah kanker kulit.

Selain mengetahui lapisan dan fungsi jaringan epidermis, manusia perlu menjaga epidermis dengan menjaga kebersihan kulit. Mereka juga dapat memberikan nutrisi dengan konsumsi makanan bergizi, minum air mineral sebanyak 2 liter setiap hari, dan gunakan tabir surya untuk mencegah kulit dari sinar matahari.

Read More

Permen Karet Bebas Gula Turunkan Berat Badan?

permen karet bebas gula mampu membantu mengurangi berat badan.

Manusia telah mengunyah permen karet dalam berbagai bentuk selama ribuan tahun. Permen karet awalnya terbuat dari getah pohon seperti pohon cemara atau Manilkara chicle. Akan tetapi, permen karet modern kebanyakan terbuat dari karet sintetis. Permen karet adalah sebuah produk makanan lunak dengan tekstur seperti karet yang didesain untuk dikunyah, namun tidak untuk ditelan. Resep permen karet berbeda-beda dari merek yang satu dengan merek yang lain. Biasanya permen karet berasa manis, menunjukkan adanya bahan gula tambahan di dalamnya. Namun saat ini, permen karet bebas gula sedang marak di pasaran dengan embel-embel fungsinya bagi kesehatan tubuh. Namun, apakah klaim tersebut benar adanya? Artikel ini akan menjawab pertanyaan tersebut.

Pada dasarnya, permen karet memiliki bahan dasar getah, bahan dasar untuk memberikan tekstur seperti karet yang kecil dan tidak dapat dicerna; resin, biasanya ditambahkan untuk menguatkan getah; filler, biasanya dalam bentuk kalsium karbonat atau talc untuk memberikan tekstur; pengawet, untuk memperpanjang usia produk; pelembut, ditambahkan untuk menjaga kelembaban serta mencegah permen karet mengeras, biasanya terbuat dari parafin atau minyak sayur; pemanis, yang paling umum adalah gula pasir dan sirup jagung (permen karet bebas gula menggunakan gula alkohol seperti xylitol atau pemanis buatan seperti aspartame), dan zat perisa, yang ditambahkan untuk memberikan rasa tertentu sesuai selera. Semua bahan baku permen karet harus memenuhi standar “food grade” dan diklasifikasikan cocok untuk konsumsi manusia.

Permen karet dan berat badan

Salah satu klaim manfaat permen karet pada kesehatan seseorang adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan. Ini dikarenakan permen karet bebas gula memiliki rasa yang manis dan rendah kalori, sehingga tidak akan merusak diet seseorang. Mengunyah sesuatu juga dapat mengurangi nafsu makan Anda, sehingga dapat mencegah seseorang untuk makan terlalu banyak. 

Sebuah studi kecil menunjukkan bahwa mengunyah permen karet setelah makan siang dapat mengurangi rasa lapar dan mengurangi rasa ingin ngemil sebesar 10 persen. Namun, studi lain menunjukkan hasil yang berbeda. Beberapa menganggap bahwa mengunyah permen karet tidak akan memberikan dampak apapun terhadap nafsu makan seseorang ataupun memiliki efek bagi asupan energi. Bahkan sebuah studi, menemukan bahwa orang yang mengunyah permen karet akan jarang makan makanan sehat seperti buah (mungkin dikarenakan partisipan dari studi tersebut mengunyah permen karet rasa mint sebelum makan sehingga membuat rasa buah menjadi tidak enak). Yang menarik adalah, ada bukti yang menunjukkan bahwa mengunyah permen karet bebas gula dapat meningkatkan tingkat metabolisme seseorang. 

Sebuah studi menemukan bahwa partisipan yang mengunyah permen karet membakar 19 persen kalori lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak mengunyahnya. Akan tetapi, penelitian tambahan dibutuhkan untuk menentukan apakah klaim mengunyah permen karet dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain diklaim dapat menurunkan berat badan, mengunyah permen karet bebas gula dipercaya dapat mencegah infeksi telinga pada anak-anak. Beberapa studi menyatakan, xylitol (zat yang biasa ditambahkan pada permen karet bebas gula untuk memberikan rasa manis) dapat mencegah infeksi telinga tengah pada anak-anak. Selain itu, permen karet yang mengandung nikotin juga dapat membantu seseorang berhenti merokok. Di dunia medis, mengunyah permen karet dapat membantu seseorang sembuh dengan lebih cepat pasca operasi. Apabila Anda suka mengunyah permen karet, ada baiknya memilih permen karet bebas gula yang terbuat dari xylitol karena lebih sehat.

Read More

Demam Tifoid: Apa Yang Perlu Diketahui?

Demam tifoid atau tipes adalah gejala yang mengganggu organ tubuh karena terjadi infeksi. Infeksi yang menyerang tubuh manusia adalah bakteri Salmonella typhi. Bakteri tersebut dapat tersebar melalui makanan.

Orang yang terinfeksi oleh bakteri Salmonella typhi dapat menyebar melalui kotoran atau urin. Jika seseorang mengalami gejala demam tifoid, gejala tersebut berlangsung antara 5 hari hingga satu bulan. Jika seseorang mengalami gejala tersebut yang berlangsung lebih lama, kemungkinan mengalami gejala lain sehingga menghambat kesehatan tubuh.

Semua orang berpotensi mengalami demam tifoid, namun juga berpotensi mengancam jiwa, khususnya bagi seseorang menderita penyakit yang serius. Gejala tersebut terjadi pada setidaknya 5 juta orang di seluruh dunia per tahun.

Demam tifoid terjadi di negara berkembang seperti di Asia Selatan. Beberapa negara yang terjadi di bagian Asia Selatan antara lain India, Pakistan, dan Bangladesh. Demam tifoid jarang terjadi di negara maju seperti Amerika Serikat, negara-negara Eropa Barat, dan negara-negara di Asia Timur seperti Jepang.

Gejala

Gejala yang ditimbulkan oleh demam tifoid bervariasi. Gejala atau efek samping yang mungkin timbul antara lain:

  • Demam tinggi (suhu tubuh mencapai 40 Celsius).
  • Kelelahan atau lemas.
  • Diare atau sembelit.
  • Sakit kepala.
  • Ruam.
  • Berat badan berkurang.

Penyebab

Salah satu penyebab utama terjadinya demam tifoid adalah bakteri Salmonella typhi. Bakteri Salmonella typhi meracuni makanan sehingga mengakibatkan seseorang mengalami infeksi pada usus atau yang disebut sebagai salmonellosis.

Bakteri Salmonella typhi tidak hanya menyebar melalui makanan atau minuman, bakteri tersebut juga dapat menyebar melalui kontak langsung dengan orang yang terkena infeksi melalui jabat tangan misalnya.

Selain penyebab di atas, ada pula disebabkan karena salah penggunaan obat. Mungkin saja seseorang menggunakan obat antibiotik secara berlebihan. Namun obat antibiotik tidak sepenuhnya memulihkan penyakit. Obat tersebut justru berperan dalam mencegah gejala seperti demam tifoid setidaknya dalam sementara waktu.

Diagnosis

Demam tifoid terjadi karena seseorang mengkonsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi, bahkan bisa menular dengan melakukan kontak fisik. Bakteri Salmonella typhi yang tersebar melalui makanan atau minuman menyerang bagian usus melalui pembuluh darah.

Sel darah putih membawa bakteri ke hati, limpa, dan sumsum tulang, setelah itu masuk ke pembuluh darah lagi. Bakteri tidak hanya meracuni bagian usus, namun juga pada bagian kantong empedu, sistem empedu, dan jaringan limfatik pada usus.

Pengobatan dan Pencegahan

Meskipun demam tifoid merupakan gejala yang serius dan perlu ditangani dengan cara yang tepat, ada berbagai cara untuk mencegah gejala tersebut. Anda bisa mengkonsumsi obat antibiotik sebagai berikut:

  1. Doxycycline

Obat ini dapat mencegah sejumlah infeksi bakteri yang ada pada paru-paru, usus, saluran kemih, bahkan infeksi menular seksual seperti sifilis.

  • Chloramfenicol

Obat ini dapat digunakan pada ibu hamil. Obat ini berfungsi tidak hanya mencegah infeksi bakteri pada usus, namun juga pada mata.

  • Ciprofloxacin

Obat ini merupakan pilihan alternatif bagi orang dewasa yang mengalami demam tifoid dan tidak bisa mengkonsumsi obat Doxycycline. Kegunaannya untuk mencegah pertumbuhan bakteri pada tubuh.

Selain obat antibiotik, Anda sebaiknya juga melakukan vaksinasi jika Anda pergi ke tempat yang memiliki risiko tinggi demam tifoid. Ada dua cara untuk melakukan vaksinasi, antara lain:

  1. Vaksin oral

Vaksin oral digunakan bagi anak yang setidaknya berusia 6 tahun dan dapat dikonsumsi berupa butiran pil.

  • Vaksin suntikan

Vaksin suntikan adalah cara vaksin berupa suntikan yang dapat digunakan kepada orang yang setidaknya berusia 2 tahun.

Anda juga dapat melakukan pencegahan untuk membantu proses penyembuhan demam tifoid. Cara yang dapat dilakukan antara lain:

  • Konsumsi makanan yang sehat, hindari makanan yang terkontaminasi bakteri Salmonella typhi.
  • Perbanyak minum air mineral untuk mencegah dehidrasi dan menjaga daya tahan tubuh dari bakteri Salmonella typhi.
  • Anda sebaiknya istirahat di rumah untuk mencegah penularan terhadap orang lain.
Read More

Prestasi dan Pelayanan Rumah Sakit Premier Surabaya

Rumah Sakit Premier Surabaya adalah sebuah rumah sakit swasta yang berada di bawah naungan Ramsay Sime Darby Health Care group. Rumah sakit ini mulai beroperasi pada tanggal 16 Maret 1998 dan terletak di kawasan timur kota Surabaya. Sebagai bagian dari Ramsay Sime Darby Health Care group, rumah sakit ini memiliki falsafahnya sendiri dalam melayani pasiennya, yaitu “people caring for people”. Dikembangkan selama lebih dari 25 tahun, falsafah tersebut bukan hanya sebuah slogan biasa, namun menjadi acuan operasional sehari-hari rumah sakit tersebut. Adapun artinya, perawatan yang diberikan oleh Rumah Sakit Premier Surabaya berfokus pada pasiennya. Perawatan tersebut penuh dengan kasih sayang, serta disediakan oleh para staf dan tenaga medis yang memiliki dedikasi serta komitmen yang tinggi, dengan tujuan untuk terus bekerja agar mendapatkan hasil yang tepat bagi para pelanggan dan pasien setia mereka.

Komitmen untuk memberikan pelayanan bagi pasiennya dibuktikan oleh Rumah Sakit Premier Surabaya dengan didapatkannya beberapa prestasi dan pencapaian. Seperti pada tanggal 6 Maret 2013, Rumah Sakit Premier Surabaya berhasil mendapatkan akreditasi internasional dari JCI, atau Joint Commision International, pertama di wilayah Indonesia Bagian Timur. Selain itu, dari akreditasi ulang pada bulan Mei tahun 2016, Rumah Sakit Premier Surabaya dianggap tetap valid. Selain pencapaian akreditasi internasional tersebut, Rumah Sakit Premier Surabaya juga mendapatkan akreditasi dengan predikat Paripurna, yang mana merupakan predikat tertinggi, dari Komite Akredirasi Rumah Sakit, atau biasa disingkat KARS, Indonesia pada tanggal 18 maret 2014. Prestasi dan pencapaian yang dimiliki pun tidak berhenti sampai di situ saja, mengingat sejak tahun 2001, Rumah Sakit Premier Surabaya mendapatkan Audit Program Infection Control dari Healthcare Infection Control Management Research (HICMR) dari Australia. Apa rahasia Rumah Sakit Premier Surabaya dalam mendapatkan beragam prestasi dan pencapaian tersebut? Rahasia mereka ada pada:

  • Sumber Daya Manusia (SDM)

Rumah Sakit Premier Surabay menganggap Sumber Daya Manusia (SDM) sebagai hal yang sangat penting karena sifatnya sebagai sumber daya utama pelayanan medis dan jasa kesehatan. Untuk itu, Rumah Sakit Premier Surabaya terus berupaya dalam meningkatkan SDM yang dimilikinya, dengan terus meningkatkan keahlian dan kemampuan melalui pelatihan dan juga pendidikan yang berkesinambungan.

  • Dokter Spesialis

Rumah Sakit Premier Surabaya memiliki dokter-dokter spesialis yang sudah mendapatkan akreditasi Medical Advisory Committee. Akreditasi ini memiliki arti bahwa dokter-dokter yang bekerja di Rumah Sakit Premier Surabaya telah mendapatkan pengakuan dari Direksi rumah sakit dan diterima para kolega mereka. Selain itu, dokter-dokter spesialis tersebut juga memiliki prestasi di bidangnya masing-masing. Dokter-dokter tersebut juga sudah berpengalaman. Tidak tanggung-tanggung, banyak dari mereka memiliki pengalaman internasional, seperti dari Amerika Serikat, Australia, Jepang, dan negara-negara Eropa lainnya.

  • Staf Keperawatan

Agar dapat memberikan pelayanan yang terbaik, kualitas staf keperawatan di Rumah Sakit Premier Surabaya telah mendapatkan pendidikan dan pelatihan yang berkesinambungan. Hal ini dibuktikan dari Australian Nursing Advisor yang membantu memberikan saran dan masukan dalam perekrutan tenaga perawat agar seleksi yang dilakukan berjalan dengan baik dan berkualitas. Dengan pendidikan dan pelatihan tersebut, para perawat memiliki kemampuan yang baik, berpengetahuan luas, dan ramah kepada seluruh pasien.

Dengan beragam prestasi, pencapaian, serta didukung oleh Sumber Daya Manusia (SDM) yang berkualitas tersebut, bukan menjadi hal yang mengherankan apabila Rumah Sakit Premier Surabaya terus dipercaya oleh masyarakat Jawa Timur pada umumnya, dan masyarakat Surabaya pada khususnya, dalam memberikan layanan kesehatan yang berkualitas.

Read More

Beragam Obat Batuk Alami dan Efektif

Batuk memerankan peran penting dalam membersihkan infeksi dan zat yang mengiritasi dari dalam tubuh. Akan tetapi, batuk yang terus menerus merupakan hal yang sangat mengganggu. Perawatan batuk yang terbaik tergantung penyebab utama batuk tersebut. Batuk dapat disebabkan karena beberapa hal, termasuk alergi, infeksi, dan refluks asam. Obat batuk alami dapat membantu meringankan gejala yang ditimbulkan. Akan tetapi, penting untuk diingat bahwa pengawasan herbal dan suplemen hampir tidak ada. Mereka yang menggunakan produk-produk tersebut memiliki kemungkinan mendapatkan produk yang berkualitas rendah dan berbahaya. Ada beberapa jenis obat alternatif rumahan yang bisa Anda coba untuk meringankan gejala sakit batuk. Artikel ini akan membahasnya dengan lebih dalam.

Teh madu hangat menyehatkan

Menurut beberapa penelitian, madu dapat meringankan gejala sakit batuk. Studi tentang perawatan batuk pada anak-anak menggunakan madu, dextromethorphan (sebuah obat yang dapat menekan batuk), dan tanpa pengobatan apapun. Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa madu dapat meringankan gejala batuk, yang diikuti keefektifannya oleh dextromethorphan. Walaupun keefektifan madu tidak begitu berbeda dengan dextromethorphan, orangtua lebih suka menggunakan madu untuk merawat batuk si kecil karena sifatnya yang alami. Apabila Anda ingin menggunakan madu sebagai obat batuk alami, Anda hanya perlu menambahkan dua sendok teh madu ke dalam air hangat atau teh herbal dan minum campuran tersebut satu atau dua kali sehari. Penting untuk diingat, Anda dilarang memberikan madu ke pada anak di bawah usia 1 tahun.

Jahe pereda batuk kering

Jahe dapat meredakan batuk kering dan batuk yang disebabkan karena asthma. Hal ini disebabkan kandungan yang ada di dalam jahe dan sifatnya yang anti-peradangan. Jahe juga dapat meringankan gejala pusing dan mual. Sebuah studi menyebutkan bahwa senyawa anti-peradangan yang ada di dalam jahe dapat menenangkan membrane yang ada di saluran pernapasan, sehingga dapat mengurangi batuk. Penelitian tersebut umumnya hanya meneliti efek jahe pada sel-sel manusi dan hewan. Sehingga, penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memastikan khasiat dan keefektifan jahe. Apabila Anda ingin menggunakan jahe sebagai obat batuk alami, rebus 20 hingga 40 gram jahe bersama teh. Diamkan setelah mendidih selama beberapa saat sebelum diminum. Anda bisa menambahkan jus lemon dan madu sebagai penambah rasa dan menenangkan batuk. Namun berhati-hatilah, dalam kasus tertentu jahe dapat menyebabkan sakit perut sehingga konsumsi harus dilakukan hanya dalam batas yang wajar saja.

Minum banyak air

Selalu dan tetap terhidrasi merupakan hal yang penting bagi mereka yang sedang menderita batuk dan demam. Beberapa penelitian menunjukkan minum air pada suhu ruangan dapat meringankan gejala batuk, hidung meler, dan juga bersin-bersin. Akan tetapi, orang-orang dengan gejala batuk yang dilengkapi dengan gejala demam atau flu dapat mendapatkan manfaat lebih dengan menghangatkan minuman terlebih dahulu. Dalam studi yang sama bahkan menjelaskan minuman yang panas dapat meringankan gejala batuk dan gejala demam lain seperti pusing, tenggorokan sakit, dan tubuh menggigil. Gejala batuk dan demam akan berubah menjadi ringan dalam beberapa menit saja dan tubuh terus akan membaik hingga beberapa jam setelah minuman selesai di minum. Minuman panas yang direkomendasikan sebagai obat batuk alami seperti teh herbal, teh hitam tanpa kafein, air hangat, dan jus buah hangat. Apabila batuk Anda tidak kunjung sembuh, segera hubungi dokter untuk mendapatkan diagnosa yang tepat dan perawatan yang cepat.

Read More

Faktor Risiko dan Pencegahan Penyakit Influenza

Influenza, atau biasa disebut dengan flu, adalah penyakit gangguan pernapasan yang disebabkan oleh infeksi virus. Flu adalah penyakit yang sangat menular dan menyebar melalui tetesan pernapasan. Seseorang dapat menularkan virus flu saat berbicara, batuk, dan bersin, atau melakukan kontak fisik langsung seperti berjabat tangan. Orang-orang yang terjangkit virus flu rawan menularkan virus ini bahkan sebelum gejala atau tanda-tanda flu muncul hingga 5 hari setelah gejala bermula. Anak-anak dan orang-orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat menular lebih lama serta rentan terkena risiko penyakit ini. Artikel ini akan membahas faktor risiko penyakit influenza serta pencegahan yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari flu.

Faktor risiko

Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit influenza atau komplikasi-komplikasi yang berhubungan dengan penyakit tersebut di antaranya adalah:

  • Umur. Penyakit influenza rawan menyerang anak-anak berusia kurang dari 12 bulan dan orang dewasa berusia lebih dari 65 tahun.
  • Kondisi tempat tinggal atau lingkungan pekerjaan. Orang-orang yang tinggal atau bekerja dan berbagai banyak fasilitas dengan orang lain, misalnya rumah jompo, barak militer, lebih rentan untuk terkena influenza. Mereka yang sedang dirawat di rumah sakit juga memiliki risiko yang tinggi.
  • Sistem kekebalan tubuh yang melemah. Perawatan kanker, menggunakan steroid dalam waktu yang lama, mendapatkan transplantasi organ, memiliki kanker darah atau HIV/AIDS dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini akan membuat Anda lebih mudah terkena infliuenza dan meningkatkan risiko terjadinya komplikasi.
  • Penyakit kronis. Kondisi kronis seperti penyakit paru-paru (asma), diabetes, penyakit jantung, penyakit saraf, dan penyakit hati, ginjal, serta darah dapat meningkatkan risiko komplikasi influenza.
  • Penggunaan aspirin pada mereka yang berumur di bawah 19 tahun. Anak-anak berusia di bawah 19 tahun dan mendapatkan terapi aspirin dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko menderita sindrom Reye apabila terinfeksi influenza.
  • Kehamilan. Wanita hamil dapat mengembangkan komplikasi influenza, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Dua minggu pasca persalinan, seorang ibu juga rentan menderita komplikasi influenza.
  • Obesitas. Orang-orang yang memilii indeks masa tubuh 40 atau lebih memiliki risiko yang tinggi terkena komplikasi akibat flu.

Penyakit influenza biasanya tidak serius, terutama apabila penderitanya masih mudah dan bertubuh sehat. Influenza akan sembuh dalam satu atau dua minggu tanpa ada efek berjangka apapun. Namun, anak-anak dan orang dewasa memiliki risiko yang tinggi untuk terkena komplikasi seperti pneumonia, bronkitis, asma, gangguan jantung dan infeksi telinga. Pneumonia merupakan masalah yang sangat serius. Pneumonia dapat berakibat fatal bagi orang dewasa  atau mereka yang memiliki penyakit kronis.

Pencegahan penyakit influenza

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan vaksin influenza tahunan bagi mereka yang berumur 6 bulan atau lebih. Setiap tahunnya, vaksin flu musiman mengandung perlindungan terhadap tiga atau empat virus flu yang diperkirakan akan menyerang dan menyebar pada tahun tersebut.  Perlu diperhatikan bahwa sebagian besar vaksin flu mengandung protein telur dalam jumlah yang sedikit. Apabila Anda memiliki alergi terhadap telur, misalnya Anda bisa bisulan ketika memakan telur, mungkin akan ada sedikit efek samping dari vaksin flu. Apabila alergi yang ditimbulkan parah, Anda harus mendapatkan vaksin dalam lingkungan medis dan mendapatkan pengawasan dari dokter agar dokter bisa mengenal dan merawat kondisi alergi. Selain itu, mencegah virus influenza juga bisa dilakukan dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti makan buah dan sayur dan banyak berolahraga.

Read More

Penyebab Panas Dalam atau Asam Refluks

Anda mungkin pernah konsumsi banyak gorengan, cokelat atau durian dan akhirnya merasakan sakit tenggorokan dalam beberapa jam atau hari berikutnya? Makanan tersebut menjadi salah satu penyebab panas dalam. Sebenarnya tidak ada istilah panas dalam di dunia medis, namun ternyata, ada kemungkinan alasan medis untuk hal ini. Menurut Dr Gan, makanan tersebut sebenarnya adalah makanan yang menyebabkan asam-refluks.

Makanan-makanan tersebut dapat memperburuk kondisi yang sangat umum dikenal sebagai Laryngopharyngeal Reflux (LPR) atau kebanyakan orang menyebutnya panas dalam.

Apa itu Refluks Laryngopharyngeal (LPR)?

LPR adalah kondisi medis di mana isi lambung (asam) telah berpindah dari lambung kembali ke pipa makanan (kerongkongan) dan ke tingkat kotak suara (laring). Yang kebanyakan orang awam sebut sebagai panas dalam.

Mengapa refluks laryngopharyngeal dapat terjadi?

Esofagus (pipa makanan) memiliki 2 otot seperti cincin, satu di bagian atas pipa makanan (sfingter esofagus atas) dan satu di bagian bawah pipa makanan (sfingter esofagus bawah) yang bertindak sebagai penjaga pintu untuk mencegah isi perut Anda kembali menaiki kerongkongan. Pada pasien dengan LPR, kedua sfingter ini lemah atau rileks, sehingga memungkinkan refluks (aliran balik) isi lambung asam ke dalam pipa makanan dan tenggorokan. Berbeda dengan perut, pipa makanan dan kotak suara memiliki mekanisme pertahanan yang lebih lemah untuk melawan asam kuat dari perut. Oleh karena itu, dengan adanya sedikit refluks asam di tenggorokan Anda dapat menyebabkan masalah yang signifikan di tenggorokan Anda.

Cara mengatasi

Pengobatan yang dilakukan ditargetkan untuk mencegah refluks isi lambung kembali ke dalam pipa makanan, dengan cara mengurangi produksi asam dan menyediakan penghalang pelindung terhadap asam di tubuh Anda.

  • Menghindari atau meminimalkan konsumsi makanan penyebab panas dalam atau asam refluks yang dapat memperburuk tenggorokan Anda. Salah satunya seperti makanan berminyak dan pedas, alkohol, cokelat, kopi dan teh, minuman ringan berkarbonasi, buah jeruk (seperti lemon, jeruk), tomat dll.
  • Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil (berhenti makan ketika Anda sadar bahwa perut Anda mulai terasa penuh).
  • Hindari membersihkan tenggorokan Anda dengan cara batuk karena dapat memperburuk peradangan di wilayah kotak suara Anda. Cobalah menelan untuk membersihkan tenggorokan Anda dan buang napas dengan kencang.
  • Menjaga kesehatan vokal Anda dengan baik seperti, menghindari penggunaan suara dalam waktu lama. Sering beristirahat dan mengkonsumsi air untuk menjaga tenggorokan Anda tetap terhidrasi.

Sebagian besar kasus LPR atau panas dalam tidak menyebabkan komplikasi jangka panjang. Namun, dalam beberapa kasus, hal ini dapat memperburuk kualitas suara Anda. LPR yang parah juga dikaitkan dengan memburuknya penyakit asma, sinusitis dan dapat berperan dalam perkembangan kanker kotak suara dan pipa makanan. Bila Anda mengkonsumsi makanan yang menjadi penyebab panas dalam dengan jumlah banyak, merasakan dehidrasi, lemas dan merasa ada yang tidak beres dengan tenggorokan Anda selama lebih dari 3 hari., disarankan untuk segera menemui dokter Anda.

Read More
resolusi olahraga

6 Langkah untuk Dapat Penuhi Resolusi Olahraga di Tahun 2020

Memiliki gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga adalah salah satu target yang pasti ada di hampir resolusi tahun baru. Pasalnya, olahraga merupakan aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuh. Akan tetapi, tidak sedikit dari mereka yang merasa kesulitan untuk menjaga komitmen dan konsisten dalam membangun rutinitas olahraga. Biasanya semua masalah bermula dari kesulitan mengatur karakter dan pola pikir. Itulah sebabnya, penting bagi Anda untuk tidak hanya memikirkan apa yang ingin Anda capai, tetapi juga apa hambatan Anda untuk mencapainya.

Untuk membantu Anda memenuhi resolusi olahraga di tahun 2020 ini, cobalah untuk mengikuti arahan dari enam langkah mengoptimalkan resolusi olahraga beirkut ini.

Langkah 1: Pahami Kecenderungan dan Perasaan Anda terhadap Olahraga
Tidak bisa dipungkiri, sebagian besar orang melihat olahraga sebagai sebuah cita-cita dan target yang terasa sangat jauh untuk dicapai. Hal itu mungkin dirasakan akibat ingatan dan rasa kecewa pada diri sendiri saat sulit konsisten dan fokus yang terlalu tertuju pada hasil akhir. Tidak heran jika banyak orang yang memiliki keinginan berolahraga hanya sebatas resolusi dan target.

Untuk mengatasinya, cobalah tanyakan pada diri Anda beberapa pertanyaan, seperti:

  • Apakah Anda merasa tidak berdaya/lemah?
  • Apakah Anda merasa tidak paham tentang olahraga dan butuh panduan?
  • Bagaimana perasaan Anda ketika Anda tidak dapat mencapai resolusi olahraga di masa lalu?
  • Bagaimana perasaan Anda tentang pergi ke gym atau sanggar senam?

Refleksikan pertanyaan-pertanyaan ini pada diri Anda untuk mendapatkan kesadaran bagaimana diri Anda melihat sebuah olahraga dan latihan fisik.

Langkah 2: Cari Tahu Alasan Mengapa Anda Ingin Berolahraga
Anda tentu sudah tahu mengapa Anda membutuhkan latihan dan aktivitas fisik untuk menunjang kesehatan. Namun, Anda perlu mencari tahu apa alasan Anda untuk berkeinginan kuat dalam olahraga. Keinginan kuat ini dapat menjadi alasan personal yang menambah motivasi pada diri Anda untuk konsisten dan menjaga komitmen dalam sebuah latihan. Hal ini dapat berupa penurunan berat badan, penanggulangan pada penyakit tertentu, atau beragam tujuan dan keinginan pribadi lain. Anda juga dapat mulai memikirkan kondisi Anda di masa depan. Lihatlah orang-orang yang kini harus menjalani banyak pengobatan karena banyak penyakit menyerang. Keinginan memiliki kehidupan yang sehat di masa tua juga dapat menjadi dorongan kuat untuk berolahraga sejak dini.

Langkah 3: Mulailah untuk Membuat Rencana
Setelah mengetahui target utama yang ingin Anda raih dari latihan fisik, Anda dapat mulai membuat rencana olahraga. Rencana ini akan menjadi acuan Anda dalam mengamati progres dan capaian dari tujuan Anda. Pastikan untuk membuat rencana yang realistis sesuai dengan kemampuan dan kapasitas diri Anda. Jangan lupa pula untuk membuat jadwal dan target latihan. Pastikan untuk selalu fokus pada progres dan proses yang Anda lakukan. Dengan begitu Anda akan lebih dapat menghargai diri Anda sendiri. 

Pastikan pula untuk membuat target dan rencana yang terukur. Untuk fokus awal, buatlah diri Anda nyaman pada rutinitas berolahraga dengan menjaga konsistensi dan komitmen setidaknya dalam 1 bulan pertama. Selanjutnya, Anda dapat mulai fokus pada latihan dan metode olahraga yang ingin Anda terapkan.


Langkah 4: Buat Rincian Rencana Berdasarkan Waktu, Istirahat, dan Intensitas
Saat Anda sudah dapat berkomitmen dan konsisten dalam latihan, Anda dapat mulai membuat rincian latihan sesuai dengan arahan dokter, instruktur, atau bahkan referensi online yang Anda ikuti. Misalnya, Anda dapat memulai dari rutinitas jogging selama 20 menit per minggu, yang dibagi menjadi dua sesi masing-masing 10 menit. Kemudian, tingkatkan perlahan hingga akhirnya Anda mencapai target standar 150 menit olahraga ringan per minggu, atau 75 menit aktivitas fisik yang berat per minggu.

Secara umum, Anda dapat membuat rincian latihan yang terukur dengan tiga variabel, yaitu jumlah waktu per minggu, jumlah istirahat yang dimiliki di antara sesi, dan intensitas latihan. Daripada melihat tujuan akhir berupa berat badan yang turun atau massa otot yang bertambah, fokuslah pada peningkatan variabel-variabel tersebut.

Langkah 5: Sesuaikan Rencana Anda dengan Tahapan yang Tepat

Jika Anda merasa terlalu lelah saat tengah melakukan sebuah latihan, ada kemungkinan Anda melakukan perubahan variabel dengan terlalu cepat atau Anda sedang mengalami overtraining. Hal ini biasa terjadi pada awal resolusi dibuat karena motivasi dan ambisi yang terlalu tinggi. Untuk itu, ingatlah bahwa Anda tidak perlu mencapai tujuan dengan waktu yang cepat. Olahraga dan latihan fisik yang Anda lakukan merupakan sebuah proses yang membutuhkan waktu. Jadi, pastikan untuk meningkatkan rutinitas Anda secara perlahan, baik saat meningkatkan volume dan intensitas atau mengurangi istirahat.


Langkah 6: Setelah Latihan, Luangkan Waktu untuk Evaluasi Latihan Anda

Merenungkan kembali proses dan progres olahraga yang dilakukan akan memberi manfaat pada keberlanjutan dan komitmen Anda pada resolusi ini. Berikan apresiasi pada tiap capaian dan hargai diri Anda atas keberhasilan yang Anda raih. Jadikan tiap tahapan dan capaian kecil ini sebagai dorongan untuk terus melakukan peningkatan dalam berlatih hingga nantinya cita-cita yang Anda inginkan dapat tercapai. Bahkan, jika Anda merasa memerlukannya, buatlah catatan khusus untuk target dan capaian olahraga yang Anda berhasil lakukan. Anda dapat membuatnya manual dalam sebuah buku catatan atau menggunakan aplikasi di smartphone untuk memudahkannya. Selalu tanamkan pikiran positif dalam diri Anda untuk menjalani kehidupan yang sehat dan bahagia hingga tua dengan memenuhi resolusi olahraga Anda.

Read More