Cara Membunuh Virus Corona dengan Suhu Tinggi, Bisakah?

Cara Membunuh Virus Corona dengan Suhu Tinggi, Bisakah?

Virus corona baru, SARS-CoV-2, telah menjadi penyebab penyakit pernapasan COVID-19. Meskipun bagi sebagian orang, penyakit ini tergolong ringan, tetapi tidak sedikit pula yang menyebabkan penyakit serius bahkan kematian. Hingga saat ini, penelitian terkait cara membunuh virus corona baru secara efektif masih terus dilakukan. Salah satu caranya yang dibahas adalah suhu tinggi. Apakah suhu tinggi bisa membunuh virus corona baru atau SARS-CoV-2? 

Suhu berapa dapat membunuh virus corona?

Para ahli menganggap suhu tinggi adalah salah satu cara membunuh virus corona. Faktanya, untuk menonaktifkan SARS-CoV-2 pada permukaan suatu benda akan semakin cepat dengan peningkatan suhu dan kelembaban. Namun, suhu dan waktu yang dibutuhkan untuk membunuh virus bervariasi bergantung pada berbagai faktor, seperti jumlah virus dan jenis permukaannya.

Para peneliti memperkirakan sebagian besar virus corona akan hampir mati sepenuhnya setelah terpapar suhu 65 derajat Celcius atau lebih tinggi selama lebih dari 3 menit. Selain itu, beberapa penjelasan hasil penelitian lainnya menunjukkan bahwa:

  • Jika suhu kurang dari 65 derajat Celcius, waktu untuk membunuh virus akan lebih lama. Misalnya, virus corona yang terpapar suhu 50 – 55 derajat Celcius butuh waktu selama 20 menit untuk mematikannya.
  • Untuk memastikan semua partikel virus corona mati, suhu dapat ditingkatkan sebesar 10 derajat Celcius, artinya hingga 75 derajat Celcius setidaknya selama 3 menit.

Cara membunuh virus corona dalam kehidupan sehari-hari

Setelah Anda mengetahui peran suhu tinggi dalam mematikan virus corona, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara membunuh virus corona dengan cara ini di kehidupan sehari-hari. Lakukanlah dengan cara seperti berikut:

  1. Laundry

Meskipun suhu pada mesin cuci dan pengering mungkin tidak mencapai 70 derajat Celcius, tetapi kombinasi dengan deterjen secara efektif menghilangkan virus corona di permukaan kain.

  1. Makanan

Penularan virus corona dari makanan yang dimasak sendiri atau dibeli dari restoran sebenarnya sangat rendah. CDC menyatakan tidak ada bukti bahwa makanan atau makanan kemasan berkaitan dengan penyebaran COVID-19. Jika Anda khawatir terhadap makanan yang terkontaminasi, cucilah tangan Anda dengan sabun dan air bersih yang mengalir.

  1. Pembersihan permukaan

Secara umum, menggunakan suhu tinggi bukanlah cara membunuh virus corona yang paling efektif atau paling aman di permukaan suatu benda. Namun, untuk memastikan virusnya mati, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut:

  • Gunakan disinfektan yang terdaftar di Environmental Protection Agency (EPA).
  • Gunakan disinfektan buatan sendiri, dengan mencampurkan 1/3 cangkir pemutih rumah tangga ke dalam 1 galon air suhu kamar.
  • Mengikuti petunjuk label, meliputi jenis permukaan, seberapa banyak yang digunakan, waktu kontak, dan tindakan pencegahan atau peringatan keselamatan.
  • Fokus pada permukaan yang paling sering disentuh, seperti kenop pintu, toilet, wastafel, sakelar lampu, remote TV, layar sentuh di ponsel atau tablet, keyboard dan mouse komputer.
  • Periksa petunjuk spesifik sebelum mendisinfeksi barang-barang elektronik. Jika tidak tersedia, Anda dapat mendisinfeksinya menggunakan etanol 70 persen.
  • Pakai sarung tangan setiap kali melakukan disinfeksi. Jika sudah selesai, pastikan cuci tangan Anda sampai bersih.

Cara yang tidak akan berhasil membunuh virus corona

Meskipun suhu tinggi adalah cara membunuh virus corona yang efektif, tetapi tidak semua ‘sumber panas’ dapat mematikannya, seperti:

  • Memaparkan diri pada suhu tinggi, seperti mandi air panas, di sauna, atau hot tub. Alih-alih membunuh virus, justru berpotensi membakar atau melepuhkan kulit Anda.
  • Berjemur lama di bawah sinar matahari. Ini karena jenis sinar UV matahari tidak efektif membunuh kuman dan dapat menyebabkan kerusakan kulit, kulit terbakar, dan kemungkinan kanker kulit.
  • Membersihkan permukaan rumah tangga dengan air panas.

Memang, salah satu cara membunuh virus corona yang efektif adalah dengan suhu tinggi, tetapi tidak semua ‘panas’ dapat mematikan virus. Anda tetap harus memperhatikan hal-hal lainnya, termasuk mendisinfeksi permukaan benda-benda di rumah yang sering disentuh dan mencuci tangan setelah berada di tempat umum.

Read More
manfaat melon untuk ibu hamil

Manfaat Melon untuk Ibu Hamil, Bisa Melancarkan Pencernaan?

Asupan gizi menjadi hal yang harus diperhatikan ibu hamil. Selain untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, asupan gizi juga penting bagi kesehatan ibu. Masalah pencernaan berupa sembelit atau konstipasi memang sering terjadi. Oleh karena itu, perlu asupan gizi tinggi serat untuk memperlancar pencernaan.

Mencegah sembelit

Beberapa ibu hamil mengalami sembelit karena kecemasan yang meningkat, perubahan hormon, berkurangnya aktivitas fisik, serta asupan serat yang menurun. Berdasarkan Data Komposisi Bahan Pangan, melon memiliki kandungan serat 1,7 g dalam 100 g daging melon. Jumlah serat melon lebih tinggi daripada semangka dan jeruk bali. Ibu hamil membutuhkan serat 33-36 g per hari yang mayoritas didapatkan dari konsumsi sayur dan buah.

Minum air putih yang cukup juga mencegah ibu hamil dari bahaya sembelit. Idealnya bagi ibu hamil, air putih diminum sebanyak 10-12 gelas dalam satu hari. Akan tetapi, hal ini juga bergantung pada cuaca dan aktivitas fisik yang dilakukan. Cucaca panas dan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat semakin meningkatkan kebutuhan air. Melon memiliki kandungan air yang cukup tinggi yaitu sekitar 200 g air dalam 100 g daging buah melon.

Melon dan bakteri listeria

Pada tahun 2018, masyarakat dihebohkan dengan melon yang terkontaminasi bakteri listeria. Melon jenis rick melon atau melon oranye yang berasal dari Australia ini diawasi ketat jika ada yang masuk ke Indonesia. Pasalnya, bakteri Listeria memang berbahaya bagi lansia, orang dewasa dengan imun lemah, serta ibu hamil dan bayi baru lahir.

Ibu hamil yang mengonsumsi makanan mengandung bakteri Listeria berisiko mengalami keguguran, kelahiran prematur, infeksi janin, bahkan bayi lahir meninggal. Sebuah studi menyebutkan, bakteri Listeria dapat tumbuh dengan cepa di kulit maupun daging buah melon. Berikut ini beberapa cara untuk mencegah kontaminasi Listeria pada buah melon:

  • Cuci bersih dengan alir mangalir sebelum dikonsumsi, baik bagian daging maupun kulitnya
  • Gunakan sikat untuk menggosok bagian yang kasar
  • Gunakan tisu makanan untuk mengeringkan
  • Jauhkan dari bahan pangan mentah lainnya seperti daging atau buah yang belum dicuci
  • Cek kesegaran buah karena semakin tidak segar buah tersebut maka semakin berisiko terkontaminasi bakteri
  • Hindari membeli melon dalam bentuk buah potong berkaitan dengan higienitasnya

Buah lain yang tinggi serat

Selain melon, berikut ini jenis buah-buahan lainnya yang memiliki kandungan serat bahkan lebih tinggi dari melon:

  • Pepaya

Pepaya telah banyak diketahui sebagai buah yang membantu melancarkan BAB. Dalam 100 g daging pepaya, mengandung sebanyak 2,1 g serat. Namun, beberapa orang kurang menyukai pepaya karena tekstur dan aromanya yang khas.

  • Jambu biji

Selain kandungan vitamin C nya yang tinggi, jambu biji juga terkenal akan kandungan seratnya yang melimpah. Dalam 100 g daging jambu biji, mengandung serat 2,9 g. Jambu biji biasanya disajikan dalam bentuk jus, sebaiknya Anda membuat jus sendiri agar dapat menentukan takaran jambu biji yang diinginkan. 

  • Apel

Buah ini bisa dimakan bersamaan dengan kulitnya. Akan tetapi pastikan mencucinya dengan air mengalir sampai bersih. Kulit apel merupakan bagian yang menyumbang serat cukup tinggi. Sebanyak 3 g serat terkandung di dalam 100 g daging buah apel. Apabila Anda ragu terhadap kebersihan dan keamanan kulit apel maka sebaiknya dikupas terlebih dahulu.

  • Pir

Dalam 100 g buah pir, mengandunga 3,1 g serat. Tak hanya untuk melancarkan pencernaan, pir juga berkhasiat untuk membantu menurunkan kadar gula darah dan cocok untuk Anda yang sedang melakukan diet penurunan berat badan. Manfaat melon untuk ibu hamil untuk melancarkan pencernaan bukan berarti Anda bisa mengonsumsinya setiap hari. Sebaiknya tetap mengonsumsi jenis buah lainnya karena keberagaman konsumsi buah akan melengkapi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan. 

Read More
Inilah Alasan Mengapa Ginseng Dapat Dijadikan Obat Kuat Alami

Inilah Alasan Mengapa Ginseng Dapat Dijadikan Obat Kuat Alami

Ginseng yang memiliki akar terang dan banyak cabang ini dipercaya mampu meningkatkan stamina secara alami, baik jenis ginseng Amerika (Panax quinquefolius, L.) maupun ginseng Asia (Panax ginseng). Ginseng telah terkenal dapat dijadikan obat kuat alami. Meskipun bentuk suplemen ginseng telah banyak diproduksi, namun cara diseduh seperti membuat teh juga masih banyak dilakukan. 

Ginseng mampu meningkatkan energi

Mengonsumsi ginseng ternyata mampu mengurangi kelelahan dan meningkatkan energi. Sebuah studi di China menunjukkan, kandungan polisakarida dan oligopeptida pada ginseng berpengaruh dalam mencegah stres oksidatif dan meningkatkan fungsi otot. Stres oksidatif diakibatkan paparan radikal bebas yang terlalu tinggi di dalam tubuh. 

Tak hanya pada orang sehat, ginseng ternyata juga mampu mengurangi kelelahan pada pasien dengan penyakit tertentu, Akan tetapi, tetap perhatikan interaksi obat dan makanan pada pasien yang sedang menjalani pengobatan saat ingin mengonsumsi ginseng. Selain itu, konsumsi ginseng juga terbukti mengurangi kelelahan mental dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi ginseng sama sekali.

Berdasarkan Journal Korean Medical Science,  sebanyak 155 penelitian menunjukkan bahwa suplemen ginseng mampu meningkatkan aktivitas fisik. 

Ginseng membantu memperbaiki gangguan ereksi

Kebanyakan para pria mengonsumsi ginseng dengan tujuan meningkatkan kemampuan seksual dan memperbaiki gangguan reproduksi seperti disfungsi ereksi. Berdasarkan studi yang dilakukan peneliti di Korea, sebanyak 60% pria yang mengonsumsi ginseng merasa keluhan akibat disfungsi ereksinya berkurang. Ginseng yang digunakan yaitu ginseng merah khas Korea. 

Studi lain membuktikan, puluhan pria mengaku mengalami peningkatan fungsi ereksi secara signifikan. Tak hanya itu, mereka juga merasakan kepuasan seksual setelah mengonsumsi 1000 mg ekstrak ginseng selama 8 minggu.  

Akan tetapi, masih diperlukan studi lanjutan untuk memastikan manfaat ginseng bagi penderita disfungsi ereksi maupun khasiatnya dalam kepuasan seksual para pria.  

Ginseng memperkuat imun tubuh

Sistem imun yang baik mencegah infeksi penyakit sehingga stamina tubuh akan membaik. Untuk mengetahui pengaruh ginseng terhadap sistem imun, sebuah uji dilakukan pada pasien kanker yang sedang menjalani operasi dan pengobatan kemoterapi. Hasilnya, terdapat perbaikan imun secara signifikan, bahkan beberapa gejala penyakit terbukti berkurang. 

Konsumsi ginseng juga dapat meningkatkan respon sistem imun saat vaksinasi. Jenis vaksinasi yang dilakukan yaitu vaksin influenza. Tentunya khasiat ginseng akan dirasakan jika konsumsi dilakukan secara rutin dalam jangka waktu panjang.

Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efek ginseng dalam meningkatkan sistem imun pada orang sehat. 

Interaksi dengan obat-obatan tertentu

Dokter tidak menyarankan mengonsumsi ginseng bersamaan dengan obat antidepresan karena akan menyebabkan episode manik dan tremor. Episode manik merupakan kondisi dimana mood seseorang meningkat dengan tak wajar, biasanya terjadi pada pasien bipolar. 

Obat pengencer darah seperti warfarin atau aspirin yang dikonsumsi bersamaan dengan ginseng akan meningkatkan risiko pendarahan berlebih. 

Campuran ginseng dengan minuman berkafein seperti kopi, teh, atau coklat perlu diwaspadai sebab akan menghilangkan efek penghilang rasa sakit saat menggunakan morfin. Padahal morfin sangat dibutuhkan untuk mengatasi rasa sakit tingkat sedang sampai parah pada penderita kanker atau saat seseorang terkena serangan jantung. Ginseng dan kafein juga berisiko mempercepat detak jantung, meningkatkan produksi keringat, dan insomnia. 

Selain itu, ginseng juga mampu memengaruhi tekanan darah penderita diabetes serta penyakit jantung karena bisa menghambat kinerja obat nifedipine. Sebaiknya hindari konsumsi ginseng bersamaan dengan obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.

Read More

4 Bahaya Maag Kronis yang Perlu Diwaspadai

Sama seperti penyakit lainnya, maag juga dibedakan menjadi maag kronis dan maag akut. Kata kronis biasanya merujuk pada kondisi yang berkembang secara perlahan dan berlangsung lama, atau setidaknya lebih dari 6 bulan.

Maag kronis merupakan kondisi lapisan lambung mengalami peradangan yang disebabkan oleh infeksi bakteri, alkohol, masalah sistem kekebalan tubuh, stres berkepanjangan, serta akibat obat-obatan.

Berbeda dengan maag akut yang hanya terjadi 2-10 hari, maag kronis terjadi biasanya selama berminggu-minggu bahkan tahunan jika tidak diobati dengan tepat. Jika terus dibiarkan, maag kronis bisa menjadi lebih parah dan berbahaya, seperti tukak lambung, kanker lambung, hingga perdarahan.

Jenis-jenis Maag Kronis

Maag kronis terdiri dari beberapa jenis yang umum terjadi. Jika tidak mendapatkan perawatan, masing-masing penyebab ini bisa meningkatkan risiko bahaya maag kronis yang dialami.

  • Maag Kronis Tipe A

Untuk tipe maag kronis ini disebabkan oleh adanya masalah autoimun. Sistem imun menghancurkan sel lambung sehingga meningkatkan risiko lain seperti anemia, kekurangan vitamin, hingga kanker.

  • Maag Kronis Tipe B

Tipe B merupakan jenis yang paling umum terjadi namun berisiko menyebabkan bahaya lain. Tipe ini disebabkan oleh infeksi bakteri H. Pylori atau Helicobacter pylori. Maag kronis tipe B inilah yang bisa meningkatkan risiko seperti mengalami tukak lambung, kanker, hingga tukak usus. Bahkan sering terjadi bakteri H. Pylori ini sudah menginfeksi penderita sejak kanak-kanak dan tidak merasakan gejala dalam waktu lama sehingga tidak terdeteksi.

  • Maag Kronis Tipe C

Maag kronis tipe C disebabkan oleh zat kimia seperti penggunaan obat-pbatan. Obat yang dimaksud misalnya jenis NSAID seperti ibuprofen dan aspirin dalam jangka waktu yang lama.

Selain karena obat-obatan, maag kronis tipe C ini juga bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan dan refluks cairan empedu. Dalam jangka panjang, maag kronis tipe ini berbahaya yang bisa mengikis lapisan lambung dan mengalami perdarahan.

Ada juga maag kronis yang disebabkan oleh asma atau eksim, kekurangan protein, diabetes atau pun gagal ginjal. Namun penyebab ini kurang umum terjadi.

Bahaya Maag Kronis yang Perlu Diwaspadai

Kondisi maag kronis ini memang tidak boleh dianggap sepele dan diabaikan. Sebab, kondisi ini akan menimbulkan sejumlah risiko jika dibiarkan dalam jangka waktu lama. Apa saja bahayanya? Berikut ulasannya.

  1. Tukak Lambung

Seperti yang sudah disinggung di atas, maag kronis bisa menyebabkan tukak lambung. Kondisi ini terjadi ketika permukaan lambung mengalami luka yang terasa menyakitkan. Hal ini terjadi karena lapisan pelindung lambung hilang atau berkurang. Sehingga membuat asam lambung mengikis lapisan lambung dan terjadilah luka.

  • Anemia

Maag kronis juga berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit anemia. Hal ini karena maag kronis membuat lambung sulit menyerap nutrisi makanan dan membuat tubuh juga sulit memproduksi sel darah merah dan saraf pun mengalami gangguan. Ini semua bisa menyebabkan penderita mengalami anemia.

  • Perdarahan

Maag kronis juga bisa menyebabkan muntah darah hingga fesen berdarah. Hal ini karena terjadinya luka di lapisan lambung.

  • Kanker

Kanker merupakan bahaya paling menakutkan yang bisa terjadi akibat maag kronis. Kanker terjadi ketika lapisan lambung terkikis dan membuat sel lambung mengalami perubahan, disebut juga displasia atau metaplasia. Kondisi ini akan menyebabkan kanker jika tidak segera ditangani.

Jangan sampai penyakit maag kronis yang Anda miliki menyebabkan bahaya yang dapat mengancam keselamatan jiwa. Segeralah periksakan ke dokter agar maag yang dialami mendapat penanganan dengan baik.

Read More
phasmopobia

Dampak Phasmophobia, Fobia Hantu yang Sering Dianggap Remeh

Dalam kehidupan sehari-hari, tak sedikit orang yang merasa takut akan hantu atau benda tak kasat mata. Beberapa orang justru disertai dengan serangan panik dan menjadi takut pergi kemanapun sendirian. Kondisi ini disebut dengan phasmophobia.

Phasmophobia adalah istilah yang menggambarkan ketakutan pada hantu secara berlebih. Sayangnya fobia jenis ini seringkali dianggap remeh dan orang menilai penderita phasmophobia konyol. Padahal jika tak ditangani dengan serius akan mengganggu kehidupan sehari-harinya.

Penyebab phasmophobia

Rasa takut pada hantu mulai mucul sejak usia kanak-kanak. Kondisi ini sangat umum terjadi pada rumah tangga dengan suatu kepercayaan yang menonjol, termasuk agaman dan budaya.

Hal ini juga muncul sebagai perilaku yang dipelajari dari orang tua atau pengasuh dengan keyakinan yang kuat, sehingga mempengaruhi anggota keluarga yang lebih muda bahwa hantu adalah nyata.

Umumnya, ketakutan dan kecemasan yang ditimbulkan akan menurun seiring bertambahnya usia. Tapi bagi sebagian orang rasa takut tersebut menetap hingga dewasa, bahkan bisa memburuk hingga berubah menjadi phasmophobia.

Beberapa penyebab umum suatu fobia, termasuk phasmophobia, dipicu dari pengalaman atau kejadian traumatis. Orang dengan kecenderungan genetik terhadap kecemasan juga berisiko mengembangkan fobia.

Gejala phasmophobia

Fobia pada hantu memiliki gejala yang hampir mirip dengan jenis fobia lainnya, yaitu meliputi:

  • Serangan panik
  • Berkeringat berlebih
  • Mengalami sensasi menusuk
  • Kelelahan
  • Mulut kering dan lengket
  • Sesak napas
  • Sulit untuk tidur sendiri
  • Mengalami kecemasan yang intens
  • Merasa sebuah malapetaka akan datang
  • Takut pergi ke kamar mandi di malam hari
  • Menghindari untuk sendirian
  • Mengantuk di siang hari karena kurang tidur
  • Migrain dan sakit kepala
  • Sulit berkonsentrasi

Gejala phasmophobia terjadi secara otomatis dan tidak terkendali. Beberapa orang mungkin melakukan ritual atau aktivitas untuk menghindari atau menangkal serangan hantu di kemudian hari.

Jika ritual dilakukan secara kompulsif, penderita phasmophobia juga berisiko mengembangkan gangguan obsesif-kompulsif (OCD). Sementara itu fobia hantu yang dialami tak kunjung sembuh, namun justru memperkuat rasa takut pada hantu.

Pada sebagian orang, gejala ini dinormalisasi seiring berjalannya waktu. Mereka akan menerimanya sebagai takdir  dan belajar untuk hidup dengan perasaan takut tersebut.

Dampak fobia hantu pada kehidupan sehari-hari

Stereotip mengenai hantu membuat penderita phasmophobia tidak secara jujur mengakui rasa takutnya.

Meski berkaitan degan suasana malam, hantu, dan hal supernatural, phasmophobia dapat muncul kapan saja sehingga membatasi aktivitas sehari-hari.

Penderita phosmopobia menjadi tidak nyaman dan cemas bila ditinggal sendirian di rumah atau kantor, terutama di malam hari. Mereka mulai membayangkan hal-hal menyeramkan yang secara tak sengaja mereka lihat di sebuah poster atau adegan film.

Mereka juga akan menghindari lemari, atau ruangan gelap di bawah furnitur dan membayangkan hal menyeramkan apa yang bisa keluar dari sana.

Dampak yang paling signifikan adalah penderita fobia ini akan mengalami kurang tidur karena selalu merasa takut dan khawatir. Kurang tidur dapat menyebabkan mengantuk di siang hari, sakit kepala, dan penurunan produktivitas di tempat kerja.

Mengatasi phasmophobia

Karena keberadaan supernatural tidak dapat dibuktikan, phasmophobia cenderung sulit disembuhkan. Salah satu perawatan yang dinilai efektif adalah cognitive behavioral therapy (CBT). Terapi ini bertujuan membantu pasien memahami akar ketakutan dan mereka akan belajar mengubah keyakinannya terhadap penyebab rasa takut.

Psikiater juga mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti antidepresan  dan obat anti cemas untuk meredakan reaksi emosional dan irasional yang timbul.

Latihan pernapasan dan visualisasi terpandu juga mungkin bisa dipelajari sendiri untuk membantu mengelola rasa takut.

Bila Anda memiliki pertanyaan seputar phasmophobia bisa ditanyakan langsung ke psikolog atau psikiater melalui aplikasi kesehatan SehatQ. Download sekarang di AppStore atau Play Store.

Read More
toner untuk kulit kombinasi

7 Rekomendasi Toner untuk Kulit Kombinasi

Toner dikenal sebagai produk perawatan kulit dengan fungsi mengangkat sisa kotoran yang terdapat di kulit wajah. Namun ternyata fungsi toner untuk kulit kombinasi, artinya tak hanya dipakai membersihkan kulit, melainkan juga memiliki fungsi beragam bagi kesehatan kulit. Toner dipakai karena menggunakan sabun saat membersihkan wajah dirasa tidak cukup.

Salah satu produk yang diperlukan dalam rangkaian perawatan adalah toner, digunakan agar semua kotoran dan minyak di kulit wajah bisa terangkat dengan sempurna. Produk ini digunakan mengingat tidak semua orang memiliki jenis kulit yang sama, ada yang kasar dan ada juga yang sensitif, sementara itu toner juga muncul dengan beragam jenis sesuai dengan jenis kulit.

Toner untuk Kulit Kombinasi

  • Viva Face Tonic Sprirulina

Produk toner ini ditujukan untuk kulit kering hingga normal, namun juga direkomendasikan untuk kulit kombinasi. Bahan utamanya spirulina atau ganggang biru laut yang kaya akan vitamin dan asam amino. Fungsinya menutrisi kulit, proses regenerasi sel dan menghindari proses penuaan dini.

Toner ini mampu mengangkat sisa-sisa penggunaan milk cleanser hingga kotoran yang masih tertinggal di wajah, Memiliki formula yang bisa menyegarkan kulit, mengecilkan pori-pori dan menjaga kesimbangan pH kulit.

  • Emina Witch Power

Dijual dengan harga Rp28 ribu, sudah diperkaa zinc gluconate yang mampu mengontrol produksi sebum penyebab jerawat. Selain itu juga mengandung ekstrak witch hazel sebagai anti-inflamasi, fungsinya melembapkan sekaligus mengecilkan proru-pori kulit.

Mampu melembapkan pori-pori kulit dan bebas dari alkohol, sehingga produk ini aman digunakan bagi orang-orang dengan kulit kombinasi dan alergi dengan alkohol. Bau produk ini seperti wangi bunga yang memberi kesan menenangkan.

  • Sensatia Botanicals Sandalwood Dream Facial Tone

Merupakan brand kosmetik asal Bali yang sudah memiliki toko offline di Amerika Serikat, bahan brand ini ramah lingkungan untuk produk-produk kecantikan. Termasuk Sandalwodd Dream Facial Tone yang memang khusus untuk kulit kombinasi dan cenderung berminyak. Produk ini diklaim mampu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan seimbangkan level pH kulit.

  • Benton Aloe BHA Skin Toner

Produk ini megusung bahan utama aloe vera atau lidah buaya dengan fungsi menghidrasi kulit, juga diperkaya hyaluronic acid, salicylic acid dan snail secretion fitrate. Hyaluronic acid mampu melembapkan kulit dan mengurangi kerutan pada wajah dan memberi efek yang menenangkan.

Sementara salicylic acid untuk mencegah munculnya komedo penyebab jerawat, kandungan snail secretion fitrate juga membuat produk ini menjaga elastisitas dan melindungi kulti dari radikal bebas, serta menyembuhkan luka bekas jerawat cocok untuk kulit kombinasi.

  • Innisfree Green Tea Balancing Skin EX

Memiliki bahan utama green tea atau teh hijau yang berasal dari Pulau Jeju, Korea Selatan, bahan ini kemudian diolah dan menghasilkan formula beauty green tea dengan 3,5 kali lebih bernutrisi dari ramuan green tea sebelumnya.

Toner ini mampu memberikan kelempaban pada kulit dan mengontrol keseimbangan minyak dan air yang dibutuhkan kulit. Setelah penggunaan toner ini, terkstur kulit diklaim akan terasa lebih lembut dan tampak lebih anggun.

  • Avene Gentle Toning Lotion

Toner untuk kulit kombinasi selanjutnya adalah Avene Gentle Toning Lotion, kerap disarankan bagi mereka yang memiliki kulit kombinasi dan juga sensitif. Memiliki kandungan thermal spring water yang mampu menenangkan dan membuat kulit menjadi lebih halus.

Produk ini diperkaya natural silicates yang fungsinya membersihkan lapisan pelindung untuk kulit, selain itu toner ini diformulasikan dengan teknologi B-phase, untuk melindungi kulit dari zat-zat eksternal berbahaya.

Read More
Masa Nifas Lebih dari 40 Hari, Apakah Harus Khawatir?

Masa Nifas Lebih dari 40 Hari, Apakah Harus Khawatir?

Wanita yang telah menjalani proses persalinan, baik normal atau operasi caesar, akan mengalami masa nifas. Anda akan mengalami pendarahan dan keputihan setelah melahirkan yang disebut sebagai lokia. Ini adalah cara tubuh Anda membuang darah dan jaringan ekstra di rahim yang membantu pertumbuhan bayi selama kehamilan. Masa nifas normalnya berlangsung selama 24-36 hari. Namun, apa yang terjadi jika masa nifas lebih dari 40 hari?

Masa nifas pasca melahirkan

Perdarahan yang terjadi setelah melahirkan adalah hal yang normal terjadi. Lokia adalah jenis keputihan yang mirip dengan periode menstruasi, dan biasanya berlangsung selama 4-6 minggu setelah melahirkan. Lokia mengandung:

  • Darah.
  • Jaringan ekstra rahim.
  • Lendir.
  • Sel darah putih.

Proses ini bertujuan membersihkan dan memulihkan lapisan rahim Anda. Awalnya, lokia berisi banyak darah. Beberapa minggu kemudian, lokia yang keluar jadi lebih banyak lendir daripada darah.

Selama 1 – 3 hari pertama setelah bayi Anda lahir, darah yang keluar kemungkinan besar akan berwarna cerah atau merah tua. Darah mungkin berbau seperti darah pada saat Anda menstruasi. Mungkin juga, ada beberapa gumpalan di dalam darah. Kemudian, hari keempat dan ketujuh, darah akan berubah warna menjadi merah muda atau kecoklatan. Gumpalan darah pun akan mengecil, bahkan menghilang. Akhir minggu pertama, sisa-sisa kotoran yang keluar kemungkinan akan berwarna putih atau kuning. Dalam 3-6 minggu, darah nifas akan berhenti. 

Jika Anda menjalani persalinan sesar, kemungkinan Anda akan mengalami lebih sedikit lokia daripada setelah persalinan normal. Namun, tetap saja, Anda mungkin akan mengeluarkan darah selama beberapa minggu. Warna darah akan berubah dari merah menjadi coklat, lalu kuning atau bening, layaknya seperti persalinan normal.

Lalu, normalkah jika masa nifas lebih dari 40 hari?

Umumnya, darah nifas akan berhenti setelah 6 minggu lamanya. Namun, masa nifas lebih dari 40 hari juga bisa saja dialami oleh wanita pasca melahirkan. Setiap wanita bisa memiliki jumlah dan durasi nifas yang berbeda-beda. Ini bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti kelelahan, hormonal, tingkat stres, atau efek alat kontrasepsi yang pernah digunakan.

Perdarahan hebat setelah melahirkan disebut perdarahan postpartum. Ini mungkin mempengaruhi sekitar 5% wanita yang melahirkan. Perdarahan ini sering terjadi dalam 24 jam pertama setelah proses persalinan, tetapi juga bisa terjadi dalam 12 minggu pertama setelah melahirkan.

Dalam beberapa kasus, mungkin masa nifas lebih dari 40 hari adalah hal yang wajar. Selama darah nifas Anda mengalami perubahan warna, dari merah tua, kecoklatan, kuning, hingga bening. 

Namun, masa nifas lebih dari 40 hari juga bisa menandakan kondisi yang cukup serius, apabila Anda mengalami tanda atau gejala yang meliputi:

  • Setelah hari ketiga pasca persalinan, darah tetap berwarna merah cerah atau merah tua.
  • Ada gumpalan darah yang lebih besar dari buah plum.
  • Anda mengganti lebih dari satu pembalut setiap jam dan tidak berhenti melakukannya.
  • Tanda-tanda infeksi, seperti cairan berbau busuk. 
  • Perut mengalami kram atau nyeri yang hebat.
  • Penglihatan mulai kabur.
  • Tubuh jadi panas dingin.
  • Kulit berkeringat.
  • Detak jantung cepat.
  • Pusing hingga terasa ingin pingsan.
  • Tubuh lemah.
  • Mual.

Perdarahan yang tidak kunjung berhenti akan memengaruhi tekanan darah Anda. Jika tekanan darah terlalu rendah, maka organ tubuh Anda tidak akan mendapatkan cukup darah. Lalu, muncul kondisi syok dan bisa menyebabkan kematian. Itulah mengapa penting bagi Anda mencari bantuan medis jika mengalami kondisi seperti ini.

Ingatlah, masa nifas adalah hal yang normal terjadi dan akan berhenti seiring berjalannya waktu. Anda harus merasa nyaman, cukup istirahat, hindari stres, serta konsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk melalui masa nifas ini dengan baik. Jika Anda mengalami masa nifas lebih dari 40 hari disertai gejala-gejala hebat seperti di atas, maka segeralah temui dokter Anda untuk diperiksa lebih lanjut. 

Read More

Pipi Tembem? Ini Latihan yang Membuat Menjadi Lebih Tirus

Pipi tembeb sering kali membuat orang tidak percaya diri. Banyak cara yang biasa mereka lakukan untuk membuat pipi menjadi lebih tirus. Pasalnya, area wajah merupakan hal yang pertama kali terlihat oleh orang. Bahkan pada beberapa orang, kenaikan berat bada sering kali langsung terlihat dari pipinya. 

pipi tembem

Banyak faktor yang menyebabkan pipi terlihat lebih tembam, salah satunya faktor genetik. Nah, berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk membantu mengubah pipi Anda menjadi lebih kecil. 

  1. Gerakan bebek

Anda dapat memulai dengan melatih otot muka dan sentral pipi. Dengan cara, kerutkan bibir Anda dan buka serta tutup mulut Anda. Lakukan seperti pose duck face. Pastikan Anda mendorong bibir ke luar dan menegangkan wajah agar otot-otot tersebut bekerja. Ulangi hal tersebut hingga 15 kali setiap kali latihan. Anda bisa terus mengulangi hingga mencapai bentuk pipi yang diinginkan. 

  1. Setengah cringe

Seperti Namanya, bayangkan sesuatu yang benar-benar membuat Anda ngeri. Dorong salah satu bagian satu sudut mulut Anda ke belakang sambil menegangkan otot-otot di leher Anda. Jika Anda melakukan hal tersebut dengan benar maka Anda dapat melihat garis-garis di leher Anda pada cermin. Ulangi hal tersebut 15 kali setiap sesianya. 

  1. Bentuk wajah ikan

Hampir semua orang tahu dan bisa membuat bentuk wajah lucu ini. Isap pipi dan kerutkan bibir Anda. Kemudian, miringkan kepala ke belakang dan melihat ke langit-langit dengan dagu Anda untuk perenggangan ekstra pada leher dan dagu. Tahan selama 10 detik dan ulangi 15 kali setiap sesinya. 

  1. Cheeckbone sculptor

Tulang pipi yang tinggi akan memberikan definisi yang lebih pada wajah tembem Anda, sehingga membuat pipi terlihat lebih tirus atau tegas. Lakukan hal ini dengan cara, buka mulut Anda menjadi seperti sedang senyum berbentuk oval, namun dengan bibir menutupi gigi. Dekatkan jari ke tulang pipi, dan dorong ke atas untuk mengencangkan wajah secara instan. Tahan selama 5 detik dan lakukan 10-15 kali setiap sesinya. 

  1. Mata menutup

Percaya atau tidak, hanya dengan menutup mata Anda bisa membantu membakar lemak yang ada di pipi. Jadi tutuplah mata Anda sekuat mungkin dan kencangkan wajah Anda saat melakukannya untuk merasakan ketegangan pada wajah dan pipi tembem Anda. Lakukan hal ini dan tahan selama 3 detik, serta lakukan 15 kali. 

  1. Chin up

Tidak hanya tubuh saja yang bisa melakukan push up, tetapi dagu Anda pun bia melakukannya. Caranya., dorong bibir bagian bawah ke atas melewati bibir bagian atas, dan angkat dagu setinggi mungkin setiap kali melakukan ini. Ulangi hingga 15 kali setiap harinya. 

  1. Cium ke samping

Cara lain untuk mengatasi pipi tembeb adalah dengan melakukan gerakan cium ke samping. Kerutkan bibir Anda sebanyak yang Anda bisa dan gerakkan bibir Anda dari kiri ke kanan. Pastikan bibir Anda bisa mencapai sisi sejauh yang Anda bisa. Ualngi hal tersebut selama 15 kali setiap harinya. 

  1. Peregangan rahang

Hal ini tidak hanya dilakukan untuk membuat peregangan saja, namun juga dapat membakar lemak pada pipi secara efektif. Dorong lidah Anda ke bagian bekang gigi depan bawah dan buka rahang selebar yang Anda bisa. Lakukan hal ini selama 15 kali setiap sesianya. 

Lakukan latihan ini sebagai rutinitas Anda dalam membentuk pipi tembem enjadi lebih tegas dan tirus. Jangan lupa juga untuk menjalani gaya hidup yang sehat. 

Read More
Hati-Hati, Bahaya Hepatitis Alkoholik Bagi Penggemar Alkohol!

Hati-Hati, Bahaya Hepatitis Alkoholik Bagi Penggemar Alkohol!

Hepatitis alkoholik adalah peradangan hati yang disebabkan oleh minuman beralkohol. Penyakit ini paling sering terjadi pada orang yang banyak minum alkohol selama bertahun-tahun. Akan tetapi, tidak semua orang yang pecandu alkohol terkena penyakit ini, dan penyakit ini dapat terjadi pada orang yang minum alkohol dalam jumlah sedang. 

Jadi, berhati-hatilah saat Anda didiagnosis terkena hepatitis alkoholik ini. Karena berbagai komplikasi bisa terjadi jika Anda tidak menghentikan mengonsumsi alkohol. Lalu apa bahayanya jika Anda tetap mengonsumsi alkohol?

Komplikasi hepatitis alkoholik

Komplikasi dapat terjadi jika seseorang yang telah teridentifikasi penyakit ini namun tetap mengonsumsi alkohol. Pasalnya, jika penderita terus minum alkohol akan berisiko tinggi mengalami kerusakan hati yang serius hingga kematian. 

Komplikasi hepatitis alkoholik yang diakibatkan oleh kerusakan hati yang parah dan berhubungan dengan jaringan parut. Jaringan parut dapat memperlambat aliran darah melalui hati Anda, meningkatkan tekanan di pembuluh darah utama (vena portal), dan penumpukan racun. Komplikasi dapat meliputi:

  • Vena membesar (carises). Darah yang tidak dapat mengalir dengan bebas melalui vena portal dapat kembali naik ke pembuluh darah lain di perut dan kerongkongan. Pembuluh darah ini memiliki dinding tipis dan cenderung berdarah jika diisi terlalu banyak darah. Perdarahan hebat di perut bagian atas atau kerongkongan dapat mengancam nyawa dan membutuhkan perawatan medis sesegera mungkin. 
  • Asites. Cairan yang menumpuk di perut mungkin terinfeksi dan membutuhkan pengobatan dengan antibiotik. Asites tidak mengancam nyawa tetapi biasanya merupakan tanda hepatitis alkoholik lanjut atau menuju sirosis. 
  • Kebingungan, mengantuk dan bicara cadel (ensefalopati hepatic). Hati yang rusak akan kesulitan untuk mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Maka, penumpukan racun tersebut dapat merusak otak Anda. Ensefalopati hati yang parah dapat menyebabkan koma. 
  • Gagal ginjal. Hati yang rusak dapat mempengaruhi aliran aliran darah ke ginjal, yang dapat mengakibatkan kerusakan pada organ tersebut. 
  • Sirosis. Jaringan parut pada hati ini dapat menyebabkan gagal hati. 

Pencegahan 

Dengan melakukan beberapa pencegahan berikut, Anda dapat mengurangi risiko pada penderita hepatitis alkoholik, seperti:

  • Lindungi diri dari hepatitis C. Hepatitis C merupakan penyakit hati yang menular yang disebabkan oleh virus. Jika tidak diobati maka dapat menyebabkan sirosis. Namun, jika Anda telah menderita hepatitis C dan minum alkohol, Anda jauh lebih mungkin mengembangkan penyakit sirosis daripada saat Anda tidak mengonsumsi alkohol.
  • Periksa sebelum mencampur obat dan alkohol. Tanyakan pada dokter Anda apakah aman untuk minum alkohol saat sedang mengonsumsi obat resep Anda. Baca label peringatan pada obat yang dijual bebas. Jangan minum alkohol saat minum obat yang memperingatkan komplikasi bila dikombinasikan dengan alkohol, terutama obat pereda nyeri seperti acetaminophen. 

Pengobatan  

Berbagai perawatan bisa Anda lakukan, salah satunya mengonsumsi obat dokter. Akan tetapi, berhenti minum alkohol dan terapi adalah hal penting yang dapat meringankan tanda dan gejala kerusakan hati. 

  • Berhenti minum alkohol. Jika Anda telah didiagnosis untuk dengan hepatitik alkoholik, Anda harus berhenti minum alkohol dan jangan pernah minum alkohol lagi. Ini satu-satunya cara untuk menyembuhkan kerusakan hati atau mencegah penyakit memburuk. Orang yang tidak berhenti minum kemungkinan besar akan mengembangkan berbagai masalah kesehatan yang mengancam jiwa. 

Jika Anda bergantung pada alkohol dan ingin berhenti minum, dokter akan merekomendasikan untuk melakukan terapi yang telah disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Berhenti minum secara tiba-tiba pun bisa berbahaya, jadi pastikan untuk mendiskusikan dengan dokter Anda. Perawatan mungkin termasuk:

  • Pengobatan 
  • Penyuluhan 
  • Program pengobatan rawat jalan atau residensi
  • Pengobatan malnutrisi. Dokter mungkin akan merekomendasikan diet khusus untuk memperbaiki masalah nutrisi. Dokter biasanya akan merujuk pada ahli diet yang dapat menyarankan cara untuk meningkatkan konsumsi vitamin dan nutrisi yang kurang. 

Jika Anda mengalami kesulitan makan, dokter akan menyarankan pemberian makan tabung. Sebuah tabung yang dimasukkan ke tenggorokan Anda atau melalui sisi tubuh Anda dan masuk ke dalam perut. 

Jadi kesimpulannya, jika Anda telah terdeteksi mengidap penyakit hepatitis alkoholik, maka diharuskan untuk berhenti mengonsumsi alkohol. Jika tidak, Anda berisiko tinggi komplikasi yang berakibat fatal seperti koma atau kematian.

Read More

Obati Nyeri Sendi Dengan Obat Yang Dijual Bebas

Nyeri pada sendi Anda bisa disebabkan oleh banyak hal. Apa pun penyebab nyeri sendi Anda biasanya dapat mengatasinya dengan obat, terapi fisik, atau perawatan alternatif.

Nyeri sendi dapat berkisar dari iritasi ringan sampai melemahkan. Kondisi ini mungkin hilang setelah beberapa minggu (akut), atau berlangsung selama beberapa minggu atau bulan (kronis). Bahkan nyeri jangka pendek dan pembengkakan pada sendi dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.

Banyak jenis obat tersedia untuk meredakan nyeri sendi. Sebagian besar relatif aman, tetapi tidak ada obat yang sepenuhnya bebas dari efek samping.  Bicarakan dengan dokter Anda untuk menyusun rencana pengobatan untuk gejala nyeri spesifik Anda.

Obat nyeri OTC atau yang dijual bebas, seperti acetaminophen (Tylenol, lainnya), ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) atau naproxen sodium (Aleve) dapat membantu meredakan nyeri sesekali, yang dipicu oleh aktivitas yang tidak biasa dilakukan oleh otot sendi Anda.

Krim yang mengandung capsaicin dapat dioleskan pada kulit di atas sendi yang nyeri, untuk menghilangkan rasa sakit. Perawatan pada akhirnya akan bergantung pada penyebab yang mendasari nyeri sendi Anda.

Pilih jenis aktivitas yang tepat untuk mengobati nyeri sendi Anda, seperti aktivitas yang membangun otot di sekitar persendian tetapi tidak merusak persendian itu sendiri. 

Fokus pada peregangan, latihan rentang gerak, dan latihan kekuatan progresif bertahap. Sertakan latihan aerobik berdampak rendah, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau olahraga air, untuk meningkatkan suasana hati dan membantu Anda mengontrol berat badan.

Hindari aktivitas yang melibatkan benturan tinggi dan gerakan berulang, seperti lari, melompat, tenis, aerobik berdampak tinggi, dan mengulangi gerakan yang sama, seperti melakukan servis tenis.

Terdapat banyak pilihan pengobatan untuk nyeri sendi, mulai dari pengobatan dan terapi fisik hingga perubahan pola makan dan pengobatan rumahan. Perawatan pada akhirnya akan bergantung pada penyebab yang mendasari nyeri sendi Anda.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika obat nyeri sendi yang dijual bebas tidak mengurangi rasa sakit Anda.

Read More